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0很多人以为，情商就是会说话、会圆场、会八面玲珑。但真正进入职场之后你会发现——情商的本质，其实是一种安全感管理能力。
这一期 FM2690，从真实职场案例出发，聊那些让人“不舒服”的低情商瞬间：不靠谱的执行、打断式沟通、习惯性否定、过度自我表达、好为人师的控制欲。
有些人不是坏，只是永远站在自己视角看世界；有些冲突不是误会，而是长期忽视他人感受的必然结果。
我们也坦诚承认：低情商，并不只是“别人”的问题，很多时刻，它也发生在我们自己身上。
成长，不是变圆滑，而是学会在不委屈自己的前提下，让别人和你相处时感到轻松、安全、稳定。
愿我们都能慢慢修炼一种能力：不消耗别人，也不被别人消耗。在复杂世界里，温柔而有边界地活着。
🕰 Show notes
00:06｜情商不是技巧，是一种职场“安全感”能力
从“低情商保护自己”的自我调侃开场，讨论情商的本质不是讨好别人，而是减少摩擦、降低冲突成本，让合作变得顺畅可持续。
01:13｜被贴“低情商”标签的人，往往最早受伤
从初入职场被定义为“只会干活”的经历出发，聊职场标签如何影响自我认知，以及为什么“标签”比能力更容易伤人。
12:16｜真实案例：低情商不是性格，是不靠谱
通过新员工案例拆解低情商的核心表现：不记录、不复盘、不共情、不站在他人视角思考问题，最终演变为“职场不安全源”。
24:48｜真正的融入：不是抽烟喝酒，是靠谱与稳定
区分“物理融入”和“结构融入”：真正的团队融入，是不给别人制造麻烦，不制造情绪波动，不破坏沟通气流。
25:13｜低情商的5大典型行为模式
系统拆解五种高频低情商行为：1️⃣ 不分场合做自己2️⃣ 好为人师3️⃣ 忽视非语言信号4️⃣ 抬高自己、贬低别人5️⃣ 惯性否定（懂王型表达）并结合真实生活与职场场景逐一剖析。
49:17｜情商的终极目标：不消耗别人，也不消耗自己
回归情商修炼的本质：不是表演社交能力，而是在长期关系中建立信任、稳定与舒适感，让世界和自己都更轻松。
🎵 片尾歌曲推荐｜林宥嘉《怪情歌》
这首歌唱的不是完美沟通，而是笨拙却真诚的靠近。就像情商本身——不是话术，而是一种反复练习的温柔能力。
