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60不是成功学，不是鸡汤学，是一本真的有用的宝典……
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今天这这一期是一月主题的最后一期，也是本月的X书籍《纳瓦尔宝典》
纳瓦尔是谁？
纳瓦尔1974年出生于印度新德里，9岁的时候跟随家人移民到了美国纽约的贫民区，后来他作为创业者，投资人等身份陆续被大家知道，他被称为硅谷的顶级天使投资人之一，投资了超过200家的初创公司，其中包括Twitter、Uber等很多这样的知名企业。
所以他的身上有一个很具吸引力的标签：从印度贫民窟到投资教父——他也被称为最懂财富自由的人。
而真正让他开始被大众熟知的就是他2018年起在Twitter上发布的“如何不靠运气致富”为主题的将近数十条推文，这些内容在网上迅速引发了大量的转发和讨论，引发了“纳瓦尔”的思想狂潮，很多人都觉得受益匪浅。
其中有一个叫埃里克·桥根森的年轻人，把纳瓦尔连续多年在推特，播客，采访中的分享，系统的收集，整理最终汇编成了，我们今天看到的这本被称为人生财富指南的《纳瓦尔宝典》。
《纳瓦尔宝典》的核心内容主要有两大主题：财富和幸福
主要表达的就是：创造财富和追求幸福都不是靠运气或盲目的努力而来的，而是一种可以习得的技能
时间轴：
03:00 《纳瓦尔宝典》更适合哪些人群来读？
10:20 纳瓦尔是谁？
12:15 财富公式：财富=专长✖杠杆✖责任
13:25 什么是专长？如何发现自己专长？
20:40 天赋和努力哪个更重要？
24:27 杠杆：能把专长无限放大的放大器
26:45 责任：我们是如何把责任应用到生活中的？
36:45 我们在工作时，最好有一种创业思维？
42:30 如何理解把自己产品化？
49:40 幸福也是一种可以习得的技能？还记得自己上一次幸福的时刻吗？
58:40 关于冥想，你找到适合自己的冥想方式了吗？
70:50 我们的错觉是总认为有一样东西会让我们永远满足，一直快乐
74:00 读《纳瓦尔宝典》的最大收获是什么？
78:00 精彩片段分享
81:50 本期推荐-高露洁氨基酸牙膏
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公众号/小红书/微博：荒野文化播客
【本期人员】
内容策划&主持：油辣子
主播：陈誉灵&薄荷酱
音频对轨&剪辑：油辣子
Shownotes：油辣子
标题：陈誉灵
音频发布：薄荷酱
公众号撰写：油辣子
公众号排版&发布：薄荷酱
【创造财富，寻找天赋和制定目标（感觉不太适合我这个P人，所以没有很详细）】
负责那个板块，为自己负责任，自己是自己的第一责任人，也很受用。
幸福=内心平和
消极和积极的情绪如影随形，一体两面。正是因为有消极的情绪才显得积极的情绪更让人幸福，所以在某种程度上积极情绪是因为消极情绪的衬托，所以积极情绪一定程度并非就是幸福。像播客里举的例子《心灵奇旅》的例子，里面的男主很执着于成为一个很不错的乐手，结果在达成的时候，好像也就这样。反而是男主在太执着于追求个人的理想的同时忽略了身边小小的美好，后来他发现人生中的美好不过就是吃到好吃的面包，看到秋天的落叶等等这些微小的幸福，而这些微小的时间则需要我们内心的平和去感受。因为当你太执着于去追求别的地方的时候，反而没有心思再去感受身边的细微的幸福了。所以幸福等于内心的平和。
冥想=随时随地都可以。写日记是日记冥想，打坐是静坐冥想、走路是走路冥想等等
不评判的去觉知任何东西，全盘接受当下所有的东西（最好是有机会接近大自然或者散步的时候）。比如说坐车或者哪怕你走路的时候，你去感受自己的身体的变化，呼吸的变化等等都是冥想。我想起我出去团建的时候，大脑很兴奋嘛，一直睡不好，然后我在换程的途中，我戴了耳机打开了一个冥想音频，跟着冥想去呼吸去做身体扫描，结果那段几十分钟的路程是我那两天中睡得最好的阶段。