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4这又又又是我们在 100 多天前录制的存货了（库存警报！库存真的要见底了……）。剪这期节目的时候，小袁简直是起早贪黑、仓促成军，终于赶在给自己定的ddl后一天发出了！🤗（不知道在骄傲什么...）
巧合的是，当时在节目里怡杰安利的“自由舞蹈”，在录音后的这几个月里，竟然真的成了小袁 2025 年最意想不到的运动体验！（参见Vol.01那一期）
有些种子，录音的时候刚种下，现在已经开花了。
从童年那些笨拙的动作，到成年后对身体可能性的反复试探，希望这期关于“多元探索”的聊天，也能勾起你一些古早的、珍贵的运动记忆。
也希望看到大家探索各种运动的精彩故事！
时间轴
00:01 收听提示+主题介绍：运动的多元探索
03:34 热身话题：聊聊我们彼此最古老的运动记忆
11:48 运动中的自我觉察出现在突破常态的那一刻
22:15 当肾上腺素盖过经期疼痛，打破限制性信念
27:20 适合自己的运动方式：果盘式和蛋糕式
36:55 尝试丢掉运动中的优绩主义，享受运动本身
48:16 不同运动特质就是每个人不同的内核
01:00:27 播客未上线时就想好了的粉丝福利
本期BGM
片头：阳光宅男
片尾：找自己
小袁冲浪
怡杰攀岩
其他照片太难找了，大家自行脑补吧哈哈哈
