031 | 停止期待，戒掉虐恋：过情关的本质是修正自己

陶白白白说了

95分钟 ·4天前

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哈喽大家好，我是陶白白！

本期是直播随聊，聊聊关于我对爱的理解，为什么所有人都有情伤？我们为什么总是被虐恋吸引，以及欲望之爱和真正的爱的区别。大家常提到一个概念“过情关”，在我看来其实是一个过程，也是一种选择，它意味着我们需要在爱里慢慢发现自己的软肋，并加以修正，当你降低预期，停止期待，在成为更好的人的同时，也会拥抱更健康的爱。

本期内容，你会听到：

【收听进度条】

05:35 为什么所有人都会受情伤？

07:24 分析容易“虐恋成瘾”的原因

22:06 到底什么是真正的“过情关”？

27:36 你的爱情观有破碎过吗？

34:04 忏悔，本质也是爱的一部分

41:28 解决问题的唯一手段：改变爱的认知

44:07 也许你的恋爱脑正在拖累你

50:10 爱人爱己的前提是不要压抑自己

57:17 越爱越迷茫的本质是期待过高

77:21 世上不存在“完整”的救赎

👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，最近在感情里有什么困惑，欢迎大家在评论区和我分享～

最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！

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展开Show Notes

陶白白Sensei

4天前

置顶

大家听完有什么感悟，标记下对你有帮助的片段

涟漪占星Laura:29:04 全篇最佳：“因为老师也废了”。谁懂啊，我前面真的是案例笔记记得贼认真，突然来这么一句哈哈哈哈哈哈

甘樊星

4天前

老师也废了哈哈哈哈又心酸又好笑

涟漪占星Laura:哈哈哈哈哈哈哈真的没有想到难道是白白想和前妻和好？？

贪多嚼不烂

4天前

这期听了两遍，做了很多笔记，很多地方值得好好品味，白白老师说爱人的能力远在爱情之上，他真的其实很多时候讲的都是成长开悟的东西，我觉得有的时候抛开情感，从关系的角度和人性的角度去理解爱，会平和和淡定很多，会破除很多贪嗔痴，我现在越发认同靠着天性和本能去爱，这种情感体验都不会好，因为天性和本能就是纯粹的欲望和情绪，顶级的感情是顶级的实力，先自沉稳，而后爱人，己所不欲，勿施于人，而之后是己所欲，先施于人。给予本身是需要能量的，所谓的爱满自溢。想要真正的感情，唯有真心换真心，无论处于什么样的位置，真正的好的感情，是你发自内心的希望对对方好，而不是让他成为你，让他做你认为对的事情，会真正的去尊重，去珍惜。

22_vkK4:你说的很好👍

LannDy:欲先取之，必先予之，利他就是利己

陶白白Sensei

4天前

希望大家都能成为更好的自己

贪多嚼不烂

4天前

想起白白老师说：一切修心派最后都会归宿于当下所有权，享受使用权，感觉这一期完整闭环了，太感谢了。不要去批判，学会使用，去适应，去解决，把爱当历练，当修行，最终的目的是为了成为更好的自己。

贪多嚼不烂

4天前

喜欢和爱是不一样的。
比如，你现在刚分手，很空虚，你说你想放纵一下，喜欢一个人但是遇到一个男生，长得有点小帅，但不靠谱，每天哄着你开开心心，每天滑冰带你出去玩，你会觉得你喜欢他。但是理智告诉你，这种人是不靠谱的，没有未来的，你跟他在一起吗？
这种情况，有的人能，有的人不能，它的核心点在于：害不害怕受伤，不在于别的东西。你要是觉得自己不会受伤，跟这个人谈了分了，你也不会内耗，你也不往心里去，你大胆就上了。
有的人就知道他现在接触我目的不纯，他到时候离开，我会更痛苦，你是不敢，而不是不喜欢。喜欢和爱中间，有一个东西叫怕。
陶白白：不敢的都是老实人，我也是这样的人，我不敢从来不敢，因为怕，我清楚的知道爱是一种习惯，当你放肆的过程中养成的坏习惯，你放肆了三个月，痛苦了六个月。
要不要谈不重要，怕不怕重要。
什么样的人感情是会影响到自己生活的？
因为他不怕，不缺爱，没有敬畏之心，不缺爱，不怕失恋的痛苦，一个人也能活的好好的，他天生就是这样的，大胆去爱，他的爱只有享受，他哪怕谈一个月分手了，他都觉得自己不会亏，不会觉得适应不了，分手了第二天就可以接触别人，期待新的生活，天生就是这样的，所以他没有其他问题。
这不是人很坏，人很特，就是人就是这样，很多就是正常的，他们就是这样想的。
就是我刚才所说的，谁痛苦谁改变，他不会在分手之后要死要活，睡不着觉，他可以迅速接触新的人，他也不会有愧疚感，他也不会麻烦别人，他也不会因为过度反思而自己痛苦，他就会把本能的把错误推到别人头上，就是他的错，跟他分手，就是他的错，我不内耗，我会有点适应不了，情绪反扑，但我不和好，我就是接触新的人，我谈新的恋爱，他就会这样想，所以他根本就不需要去把什么感觉欲望东西拿掉啊，他不需要，他就可以一直跟着感觉欲望走，他不会内耗，所以才叫谁痛苦，谁改变懂了
目？

所有的反思都只有一个点，谁痛苦谁改变，他那样一个人会反思自己没有道德，自己人品不行吗？他不会的。他只是会等三十多岁看他身边的朋友，全部都结婚生子，觉得有点孤独了之后反思，为什么也没有一个稳定靠谱的，我这个太不靠谱了，不行，我要有段稳定的感情了。
（人只会顺着自己的目的和结果去反思）
反思完了，会改吗？可能会也可能不会
她们的普遍想法，不会觉得这有错，她所有的欲望都是合理的，一切以优先满足自己的情绪，欲望达成为主。只要你没有给他想要的感觉他就从别人身上找。说白了他会不会继续这样，不取决于他，取决于你，他只要找不到他的感觉和欲望，他就从别人身上找。（这类属于常态，这类属于大多数，一个在爱中不会反思的人，他一直会去寻找另一半，直到找到合适的人为止，他会一直这样）
我们这类人，内要修心法，外要修技巧。
跟这样的人相处，应该注意什么
不要去批判他，批判他就悲观了，我们要去适应，要去解决，改变我们自己的认知，就不要去批判，你的批判除了让你怀疑爱情，怀疑人性之外，你什么也得不到，他不会改，你改变不了别人，只会加强你的怨恨。
你要知道负责靠谱有道德的人其实是少数。
这样人的共性
1.你越谴责他，他越要讨好你，你越像他们表达忠诚，他越觉得你在索取。
2.解决的办法是不信任。你表达忠诚，对方对你有信任感了，他就不把你当回事，他不会去思考，不会去想你，他觉得他不爱你，他就对你敷衍。
很多人觉得很爱你，是从自己的行为和付出上，才能够感受到自己对对方有多爱，就是因为你跟他提分手，把他全网拉黑之后，他不信任你，他怀疑你，他就忍不住找你，忍不住监视你，他通过这个行为觉得自己爱你。
后面呢？因为足够的信任了，他觉得你现在分手了，也不会离开他。他把他拉黑了，你也不会接触新的人，你就是爱他，你就是属于他。你把他一拉黑，他第一反应，我今晚可以出去玩了，他不会在烦我了，让不会在找我吵架了，我可以清净一下，马上找朋友出去玩，没有半点愧疚，没有半点怀疑。他玩完之后，突然意识到我为什么不想去找他呢？我知道了，因为我不爱她。
不要去批判，批判解决不了任何问题，大家都是人一模一样，只是阶段性的不同。
你说你缺爱，他不缺爱。他为什么不缺爱？
因为他长的帅，十五六岁就一堆女生围着他转，谈恋爱一直谈到26岁，所以他不缺爱，是这么回事，仅此而已。跟是不是什么人没关系。你要长的帅一点你也这样，你为什么缺爱，因为你不受重视，他为什么不缺爱，因为他受重视，被追捧。仅此而已
过情关就是从批判到使用,批判别人之前先批判自己，你越批判自己，你就越知性，越稳重，价值越高，情绪越稳定，越是好的爱人，给你更好的舒适的生活体验。
你越批判别人，你的精神状态越差，你就越不相信爱情，你的情绪越不稳定，跟你相处的越累，你就越被别人甩。
爱不是相信他是洁白无瑕的，而是哪怕是有瑕疵我也能够接受，能够接受不完美的爱，不完整的爱，而不是我期待爱就是神圣的，只要他是不神圣的，我就不要了。

不要活成NPC:谢谢课代表

HD728816w

3天前

42:18 我现在最大的问题就在这里，前面说的全中，自己当舔狗把男人各个哄成胎盘伤害我，然后对我好的人靠谱的人没感觉

涟漪占星Laura

2天前

25:53 白白老师一上来就来个这么大的太精华了我擦这个知识付费的年代这是我免费可以听得起？？？

Amanda_Dovoh

4天前

21:11 迷恋的过程和失去的过程都是在极大程度的消耗自己的心性

贪多嚼不烂

4天前

无论是迷恋的过程还是失恋失去的过程，都会极大的去消耗一个人心性这个是没意思的主要根源。你在被透支，在被消耗你在怀疑自己，你在折磨自己。
爱情要明确你想要的爱是什么？！你要的生活是什么？再去考虑你要哪个人
爱人先爱己，我要成为什么样的人，过什么样的生活，有什么样的未来。
在找一个什么样的人，我爱上了他，这叫爱人先爱己，你的爱是跟着合适走，跟着生活走，大家都舒服，而不是跟着感觉走，跟着欲望走，大家都痛苦。
只要你心存侥幸，不断的强调道德原则，强调爱，你的爱情不会好起来。你觉得你原谅了他付出了真心，他就会爱你，你用忠诚就能换来真诚，本质上是在堵。
技巧本身不重要，重要的是你的想法，你的认知能不能克服自己的劣根性，能不能战胜自己的软肋，这是解决一切问题的手段。任何的技巧都没有任何用。要从根源性解决问题。
认清了事情的本质，发现没有意义，仍然还能去爱，这不叫悲观。保持对爱的幻想，期待美好的爱情能发生在自己的身上，但是你只是去赌，去期待对方能够爱你，你能够付出的只有你的忠诚，你的好，你期待用这些东西去赌，去得到一个好的人和好的爱情，这才叫悲观。因为带着这种想法，一吵架悲观，一闹矛盾叫悲观，一分手你就悲观，他一离开你就更不能悲观，最后满盘皆输，再也不敢爱了。
爱是成长对于我来说，对于有的人来说爱是消耗，有的人越爱越好，越爱越知道如何去爱如何去珍惜，能够提升自己的价值，学会去珍惜。
有的人越爱越迷茫，越爱越沮丧，越爱越不敢相信，越爱越对人性和爱怀疑。
不要心存侥幸，停止期待，是解决这个问题的根源。唯一手段就是改变对爱的理解，改变对爱的认知，改变对爱的需求。
因为你越缺爱，你就越需要情绪和欲望。而一个靠谱的人给不到你欲望，你就爱不上，对方在优秀都没用，只要他靠谱，你就爱不上。
靠谱不是言行举止：而是对方会不会表达他会忠诚于你。
陶白白：所有会让我去爱，去付出的人都是只有一个原因，因为无论怎样都不会属于我，这是我一直以来爱的方式。
（人只会用自己的行为和付出衡量和判断自己是不是足够爱）所以爱的本质是付出和给予？闭环了
你会爱上什么样的人，它来源你内心缺乏的东西，它是你的软肋。过情关的本质是战胜内心的软肋。很多的坏习惯和缺点都是来自于爱的软肋。
现在的很多缺陷都是被你的恋爱脑拖累的，要把自己从情欲的执念中抽离出来，才能够探索自己，探索世界，重新燃起对生活的激情。
爱人和爱己这个沟壑如何跨过去？
就是你要从爱这个课题毕业，你会发现爱来爱去都那样，你就跑过去了，爱是一种修行，是一种历练，我是为了更好的爱我自己，更好的成长，而绝对不是我累了，我不想在爱了，我想单身，这叫束缚，这叫压抑。

Eva女士

4天前

35:47 哈哈哈哈哈哈洗的自己神智不清

开心最重要哟

2小时前

1:06:33 喜欢和爱是不一样的。
喜欢和爱中间有一个东西，怕。
爱是一种习惯，当你在放肆的过程中养成一种习惯，你放肆三个月，你要痛苦六个月。
要不要跟他谈这个问题本身不重要，怕不怕才重要。
你到时候他给了你多少，他要双倍从你身上扣出来。
让你快乐一个月你要痛两个月，一次给你整怕。
他为什么对短则游刃有余，他的感情是不会影响到自己生活的，他不怕，他不缺爱，没有敬畏之心，不怕失恋的痛苦，一个人也能活得好好的，他天生就这样，他的爱只有享受，只要一分手就期待新的生活，没有情感问题。
💡反思都只有一个点，谁痛苦谁改变。
他只会顺着自己的目的和结果改变。
他一直跟着感觉欲望走，他不会内耗，他不觉得自己有错，觉得是合理的，一切满足情绪欲望为主。
只要你没有给他想要的感觉，他就从别人身上找。

这类人是多数，怎么与他相处
他们的共性，你越谴责他，他越要讨好你，你越像他表达忠诚，他越觉得你在索取。
💡我们要去适应，去解决，改变我们自己的认知，不是去批判。
我们也要理解这是正常的，他不会觉得自己有任何问题。
你的批判，除了让你怀疑爱情怀疑人性之外，什么也得不到。
他不会改，你也改变不了别人，只会加强你的怨恨。
你要知道，负责靠谱有道德的人，是少数。

我有情绪了，我有欲望，我爱你，我表达忠诚。
我没有情绪没有欲望了，都是你的错，我要冷静下。
解决问题的办法不是真心真诚信任，是，不信任。
开始你跟他提分手，他不信任你，他怀疑你，他就忍不住地找你，忍不住的视监你，他通过这个行为，觉得自己爱你。
后面因为足够信任了，他觉得你提分手也不会离开他，你就是爱他属于他，他玩完之后也不想找你，为什么因为不爱你。

不要一味的批判，解决不了问题。
【这个东西是拿来用的，不是拿来批判的。】
你表达忠诚，对方对你有信任感了，就不把你当回事了。
他不会去思考你，不会去怀疑你，就觉得他不爱你，他就对你敷衍。
有什么好批判的呢，你也这样啊。
人都一样，只是阶段不同。
💡【要开悟，降低对爱的幻想。】
💡【从批判，到使用。就是过情关了。】

💡批判别人之前，先批判自己，越批判自己，你就越知性，你越稳重，价值越高，情绪越稳定，越是好的爱人，给人更好的更舒适的生活体验。
你越是批判别人，你的精神状态就越差，你就越不相信爱情，你的情绪越不稳定，跟你相处就越累，你就越容易被人甩。

什么是爱？
💡爱，不是相信它是纯洁无暇的，而是哪怕有瑕疵，我也能够接受。
我能够接受不完整的爱，我能够接受不完美的爱，因为我爱他，这才是爱。
而不是我期待爱就是神圣的，只要爱不神圣我就不要了。
他是不完美的，我仍然爱他，这是坚定的爱。
而不是我对他有幻想，对他有滤镜，我坚定的选择他。

因为人对自己更包容，所有人对自己给出去的爱，和别人给回来的爱的理解都是有偏差的。
💡【你想遇到什么样的爱人，你先成为这样的人。】
记住了，解决你所有问题。
你想遇到一个引导型恋人，你先成为这样的人。
不要期待别人救赎你，你会救赎别人吗？
两个不爱自己的人只有互相伤害。

开心最重要哟

3小时前

45:46 克服情关的本质是：战胜内心的软肋。
你对爱的错误认知，拖累了你。
恋爱脑拖累了你。很多的缺陷都是恋爱脑拖累了你。
人，要把自己从情欲的执念中抽离出来，才能够探索自己，探索世界，重新燃起生活的激情。

爱人先爱己。
爱人与爱己之间的沟壑如何跨过？
只要爱情毕了业，发现爱来爱去都那样，就跨过去了。
你是为了我爱自己，而绝不是我累了，我不想再爱了，我想单身。这不是爱自己，是束缚、屏蔽、压抑自己。
💡爱人先爱己的核心思想：你明确你爱的意义是什么，而不是跟着感觉和欲望盲目的爱。
【明确的知道你要的爱是什么，要的生活是什么，再考虑要的是哪个人。】
💡我要成为什么样的人，过什么样的生活，有什么样的未来，再我要找一个什么样的人，我爱上了他，这叫爱人先爱己。
这就是你的爱跟着合适走，跟着生活走，而不是跟着感觉走跟着欲望走，大家都痛苦。

首先前提是，改变对爱的认知和理解。
意识到你现在的虐恋是一种成长，是一过程，而不是爱的最终形态。
乐在其中，享受当下，把它当做一个阶段。
什么阶段做什么事情，一个大前提，不要压抑自己。
常年压抑会把爱从体内摘出去，可能会更痛苦。
会觉得什么都没意思，这是一个人压抑自己欲望的结果。
明知道是错误还要去做，是一种释放。
每个人都有自己的劫难，都要过自己的关。

把这一切当作自己的历练，站在未来视角上审视自己的时候，永远只能有你自己一个人。
💡你不要期待任何人能站在未来视角上，迎接着你，带你到那一天。千万不要。
这是一个人迷失自我的主要原因。
💡降低预期，停止期待。
只要你心存侥幸，保持期待，没有任何一个问题可以自己处理好，爱情也是。
如果你心存侥幸，不断地强调道德原则爱，你的爱情也不会好起来。
你认为原谅了他，付出真心，他就会爱你，你用忠诚换真诚，本质上是在赌。
💡技巧本身不重要，重要的是你的想法你的认知，能不能克服自己的劣根性，能不能战胜自己的软肋。
这是解决一切问题的手段。任何的技巧没有任何作用。
认清本质，发现没有意义，仍然还能去爱。

爱是成长。
要越爱越好，越爱越知道如何去爱，越爱越能提高自己的价值，学会去珍惜。
降低预期，停止期待，不要心存侥幸，才是解决这个问题的根本原理。

开心最重要哟

4小时前

41:36 怎么变得更好？
唯一手段：改变对爱的认知。