你是不是也这样：对方没及时回消息，你就开始自我怀疑；Ta态度稍有冷淡，你就反复思考“是不是我不够好”？

在亲密关系中，我们太容易把对方的行为和自己的价值绑在一起——仿佛只有被爱、被回应，才证明自己值得。这背后，往往源于成长中“有条件”的爱：只有乖、只有优秀，才会被认可。于是成年后，我们习惯用被选择、被肯定来确认自我价值。

可健康的爱，从来不需要你讨好或证明。

本期会聊到：

・为什么我们总把伴侣的行为和自我价值挂钩？

・“课题分离”如何帮你划清情绪边界？

・什么是健康的底线，如何在关系中设立？

・当对方不理解你的边界时，该怎样应对？

・如何把价值感牢牢握回自己手中？

真正的安全感，从来不在对方手中。学会分清“我的事”和“你的事”，你才能从“被选择”的焦虑中解脱，在关系中既亲密又自由。

Vol.020：关系里，TA的行为，不是你价值的测量尺

本期封面图来自：电影《恋如雨止》

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