01 |与你相遇:10分钟香气呼吸安顿练习

这是一次温柔的起点，一次与自己纯粹的相遇。

在这一期里，我邀请你暂时放下所有目标与期待，只需找到一个舒服的姿势，用十分钟的时间，回归最基础的呼吸。

我会用声音轻柔地引导你，注意力安顿在身体与气息的流动上。如果你手边有喜欢的精油，可以轻轻嗅吸，让自然的香气陪伴你，如果没有也无妨。你只需要关注呼吸本身，便能抵达宁静。