道长再谈吃饭和睡觉形劳神安

云解老庄

61分钟 ·2个月前

7288

夏天的桃子

2026.2.01

八部金刚功两年了，吐痰一年。体重从108斤到98斤，身体垃圾排出去的感觉真的很爽。夏天那会练功得气了，有一个气罩笼罩在身体外圈。今年夏天喝朋友家用泉水酿的醪糟米酒，冬天穿自己做的棉袄棉裤，常年基本全素，吃的也简单，今年冬天身体热起来了不怕冷，身体素质也特别好。道友们一起练起来。

轻舟已过万重山_p90t:金刚功真有用，我一直断断续续的在练，有时候白天实在没时间就晚上打一遍，打完就是全身舒坦

芽好好丸:道友推荐下在哪跟学吗？适合金水旺像的学吗

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觉醒年代和新青年

2026.2.01

道长，《道德经》小故事系列特别喜欢听！！📚
比如“甚爱必大费，多藏必厚亡”“少则得，多则惑”等等
听了N遍盘包浆了都
道理/智慧都藏在那些小故事里，还能运用于生活当中，受益匪浅！🌿

晴天5655

2026.2.02

44:38 睡午觉和不熬夜对正常作息的人非常重要，坚持这两项可以一天都很有精神头，感觉甚至比吃饭还重要，因为天天熬夜会对身体造成极大的损耗，这是泡枸杞喝，吃补品所补不回来的，虚不受补。

漫山_

2026.2.01

22:04 麦当当肯基基哈哈哈道长多少有点搞笑的天赋的

平_rNim

2026.2.02

01:18 金刚功曾经练过差不多一年到两年，练到后面有些反对的声音，没坚持住。最近两个月在练八段锦，身体排病反应很大，不过有前面金刚功的经验，知道是正常的，也就不太在意。
练了功才知道，身体哪些地方有冰块，之前上午练，收功的时候，感受到肚子那很硬的一块。现在身体排病反应大多都是硬块处。
另外，练功时胡思乱想是正常的，不用太纠结，乱想的时候稍微提醒一下自己，能静心练多少就练多少，时间长了自然心就静了，靠时间的积累与功法的缘分。（目前八段锦还没做到心静，金刚功在长时间练习后可以做到）

盼盼薯片

2026.2.02

12:34 终于！可喜可贺，好事十多年啊，自己过来的，应该也有大运九紫离火的原因吧，挺好的挺好的

盼盼薯片:先写一下自己当前的状态，吃这方面嗯……基本是蛋奶素，不过几个月或者像现在过年吃点肉（过年真是没办法，已经和父母说过几次，他们倒也尊重只是希望多吃点），也没有什么不适感，一般只吃应季水果蔬菜，主食和坚果无所谓，不喝酒运动这方面，经常徒手锻炼或者功能性锻炼，但是八段锦，铁牛耕地这些就有点打渔晒网了，一年也就练个一俩个月差不多，所以决定尝试融入到日常生活中睡觉嘛，时间一般就是中午午时睡20分钟，晚上11.00或者12.0睡觉（水为忌比较难睡着😭）也真是没招以上其实都已经是之前听了道长音频更改过的，一会儿听完了道长音频在看看还有什么需要改进的

盼盼薯片:吃七分饱，甚至五分饱，少消耗自己的气，保持空腹（要想年轻，腹中长清）不影响打坐/睡觉，素可以化掉，肉很难（这里科学上也是，肉需要四五个小时才能消化，但也只是肠胃没有了，其中蛋白质还会在血液中存在，转运利用，如果吃的过多，甚至存在12h）素也不要吃的过多，入口的东西尽量吃本地的。既，食入与自己人体符合的“气”包括但不限于应季的，本地的。少吃，减少消耗自己的气

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君子不刑不发

2026.2.03

26:53 哈哈有时候真的想放弃自己的各种折腾，既然命数已定，随心就好了，可还是忍不住去追求标准意义的好，好睡眠，好精力

君子不刑不发:在自己能做的范围内，做到最好～

Alex-Z

2026.2.01

八段锦推荐哪个版本的啊？全网一堆版本！

星火-dcr:不是跟读，道德经一样？读哪个版本？都可以先练起来，等到熟起来了，慢慢体会慢慢调整，慢慢感受呼吸，身体每一处的伸展，到动作慢慢标准，慢慢自然而然动作行云流水，先动起来道友，主要是伸展一些不常舒展的部位，就当伸懒腰了，早起了打一遍，巴适的很

盼盼薯片:国家推广那个，起码比不知名某个人编的好多了，起码不会害你，然后熟练了，摸透了再看其他吧

HD63538r

2026.2.01

打坐坐一会，就感觉身体发热要冒汗的感觉，然后就坐不下去。不是想挠挠哪就想挠挠这。然后就想打嗝。

晒完太阳小火炖青菜土豆

2026.2.01

53:10 这个真有用，每次我想睡觉的时候会胡思乱想，然后我就会强制性地让自己自去想我要睡觉。我要睡觉就是脑还没就浮现出睡觉两个字，慢慢地专注睡觉就自己就睡着了。

嚯哒

2026.2.09

11:35 好开心，在此时听到道长多年的好友从抑郁状态走出来，涌出一种喜悦的感觉，在音频里第一次知道这位女士的时候是几年前了，去年道长就说🔥马上要来驱散阴郁寒冷，希望她能再坚持坚持，那时候道长也还在感慨能得渡的只能是有缘人，多年的好友是这样长期的心情低落的状态想让她能听到音频吸收正能量多一些生活的期望，不知不觉中，我也会在火年到来之际想到这位女士，会想她会不会已经好了，心情的阴郁即将被驱散，今天听到她已经好起来了，非常开心！祝好！我前两年水木旺的年份心情跟思想都极其低落抑郁，经常无故低落，晚上容易落泪，我并不认为我抑郁，我知道光明马上会到来，非常感谢道长的指引与带来的希望之火，让我一直知道低落只是一时的情绪，接纳理解并且不陷入其中，一切都是最好的安排。