把闪光、沮丧、勇敢和犯傻的瞬间，拼成“我”的样子｜2025年度总结

所以，今年的我们，可能依然没成为多么厉害的大人。但我们更懂得如何哄自己开心，如何陪自己度过低谷，如何在关系里找到更舒服的姿势，以及，如何看待那个有时清醒、有时上头的自己。


年度时刻的意义，或许就是把那些闪光的、沮丧的、勇敢的、犯傻的瞬间打捞起来，拼凑出‘我之所以为我’的又一年的证据。谢谢你们的分享，也谢谢听众的陪伴。我们明年，继续观察自己。


本期节目，朱霞、健康、大京三人围绕「年度时刻」展开对话，从冲动消费、职场解压、人际关系，到自我觉察与遗憾复盘，在细碎的真实片段中，拼贴出属于2025年的情绪地图。




� 关键话题


1. “爱我老几”还是“消费陷阱”？
·冲动消费是自我关怀，还是情绪逃避？
·补偿心理如何让我们陷入“越买越空虚”的循环？


2. 职场压力与情绪自救
·方案反复修改、无效沟通带来的情绪过载；
·音乐如何成为隔绝外界的“应急墙”？电影、现场演出与搓脸叹气的解压仪式。


3. 人际关系中的边界与觉察
·从“不敢拒绝”到“为自己出头”的心态转变；
·亲密关系中的“泼冷水”与“肯定式沟通”，如何平衡真诚与体贴？


4. 花得最值与最冤的钱
·为“情绪解决”买单：刷墙折腾、跨省搬家……看似不理性，却疗愈了焦虑；
·外卖、手工材料、未拆快递——那些预支了快乐却落空的消费。


5. 2026，想要完成一件事
·在动荡中允许自己“步步错”的勇气；
·从具体小事中获得成就感，即使过程波折。


� 本期提及作品


电影：《接近终点》（奥利威尔·拉克谢）
专辑：Lorde – 《virgin》（提及曲目 《David》）
剧集：《怪奇物语》




感谢每一位听众的陪伴，2026年，我们继续观察、表达、分享。


欢迎在评论区分享你的「年度时刻」
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谢谢朋友你的收听～