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0又到年终复盘时。这一次，我们不聊KPI与宏大成就，而是想和你一起，盘点那些散落在日常里的“细碎幸福”。
那些因为冬日暖阳而感到温暖的午后，翻看老照片时嘴角不自觉扬起的微笑，为自己认真做一顿饭的小小骄傲，或是与家人散步时不言而喻的安心……这些瞬间看似微不足道，却构成了我们生活最坚实的幸福感来源。
本期节目中，两位主播敞开心扉，分享了各自捕捉幸福的私人时刻，也坦诚探讨了为何我们常常对这些幸福“视而不见”但更重要的是——我们总结了一些切实可行的方法，教你如何有意识地培养这种“微感知力”，从晒太阳、多记录，到向快乐的朋友学习，最终将爱自己作为幸福的底色。
愿这期节目能像一份温柔的年终礼物，提醒你：幸福不是远方的奖赏，而是可以练习、积累并最终习以为常的日常能力。
【你将听到】
00:14 引出话题：年终总结季，让我们来总结一波自己经历的微小幸福瞬间
和亲人相伴的美好、老照片带来的温暖记忆、甚至好好生活/保持好状态也能带来幸福感14:33为什么我们有时感受不到幸福？
原因一：幸福的条件过于严苛：需要由他人对比，或者需要做成大事
原因二：把身边的美好视若当然：需要失去后，才会珍惜
原因三：被痛苦/压力蒙蔽：不够松弛，会像“瞎子”一样对幸福视而不见
原因四：缺乏“感知”：脑子里没有“这是幸福”的念头，便无法识别小美好
19:40 感知细碎幸福是一种能力，刻意有意识的培养
向“乐天派”学习：观察他们为何而快乐，借来感知幸福的“放大镜”
多晒太阳：刺激血清素分泌，科学改善情绪
记录与分享：拍照记录幸福瞬间，给未来提供回忆；也可以分享幸福，传递吸引正能量
底层心法：关注自己，爱自己是感知一切幸福的起点
24:20 愿我们能通过有意识的感知，最终让幸福成为一种习惯
【主播介绍】
成成，生活中的P人，工作上的J人，拥有无限想象力和创造力，希望一直能保持好奇心，试图通过旅游、读书进行自我与世界的探索。
布兰迪，思维跳跃的水星人，善于交流和总结。
联系邮箱：beyondtwenty@163.com
