本机简介：
学习顶级运动员的训练方法，管理自己的身体，调理自己的内心，跟着这个世界上最科学、最系统、最有竞争强势的训练体系，重新打造自己的身心素质。
内容大纲：
00:10：如何一开始就为成功/成事/愿景/目标做好准备
07:40：设定目标和努力实现目标的工具
13:06：增强自信的工具
19:18：自我对话的工具
23:45：情绪调节的工具
43. 抄顶尖运动员的训练方法，打造自己的身体和心理素质
28分钟 ·
227·
6
2276
喜欢吃牛筋丸的杰哥
9天前
3
这期节目虽然只有28分钟，但给我的冲击是巨大的。我以前总是三分钟热度，报了很多课，买了好多书，最后都半途而废。听完这期节目我才懂，是因为我没有像运动员那样，把训练当成一种生活方式，而不是一个短期任务。运动员不是为了比赛才训练，而是因为他是运动员，所以才训练。这期节目让我决定，我不再追求“速成”，我要开始我的“终身训练营”。我不需要马上变成超人，我只需要每天比昨天的自己强一点点。这种“长期主义”的心态，才是这期节目给我最大的礼物。感谢主播，让我找到了坚持下去的动力和方法。
韩韩韩Choco:看到你这么大段的总结，也很感动。新一年，加油，与君共勉。
喜欢吃牛筋丸的杰哥:感谢韩韩韩Choco哥哥你的夸奖😘🫶🫰🌹❤️我也祝韩韩韩Choco哥哥你：
丙午岁首，春风送暖入屠苏。愿这人间烟火气，抚你凡尘心，热汤暖身，家人闲坐，灯火可亲。
看那灯笼挂满朱门，锣鼓敲醒新岁。且把旧岁烦恼皆抛却，策马扬鞭，共赴这一场锦绣华年！
2026年，祝你日子红红火火，万事马到成功！
