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0【主播】
孟新俊，北漂在读学生。
【内容简介】
焦虑可以说是现代人的标配，焦虑着学业、感情、就业、婚姻，这又往往会导致和拖延、懒惰共舞。想要打败焦虑找点事情做，又觉得无从下手，就不断陷入了焦虑-自我怀疑-更加焦虑-更加怀疑的怪圈。为什么追求完美主义反而让自己更懒惰，不到整点就不想去干活呢？本期播客包含我自己目前焦虑的地方，我相信应该有很多人都有类似的情况，不过我在努力打败这个看不见的“敌人”，希望我的方法能够对你有帮助。
【时间轴】
🟢 Part 1 焦虑万象：现代人的「新常态」与拖延共舞
00:44 大家为什么都变得这么焦虑？压力社会下的「新常态」
04:02 社会现象：考研人数下降，考公考编上涨，年轻人更趋理性
05:11 积累知识总比积累烦恼好
06:04 完美主义外衣下，懒惰才是论文拖延的幕后黑手
08:59 创意挑战：三个字、四个字还是中英文混搭？为播客取名纠结
11:20 MBTI性格测试：四字母代码揭示你的社交属性，I人内向，E人外向
14:46 互联网加速社会：快递三天不到就投诉，全民进入「速度时代」
17:47 社交媒体焦虑：无尽信息流，刺激感受如坐情绪过山车
18:08 刺激阈值提高，幸福感被偷走，快乐变得难以捉摸
🟢 Part 2 焦虑溯源：科技反噬与健康迷思
21:06 自查症状网上走，癌症起步？越查越紧张的恶性循环
24:09 科技监测健康反成焦虑源：睡眠打分让人半夜盯表
25:48 别被科技绑架：心跳快就扔手表，膝盖响就戴耳机
🟢 Part 3 破局之道：行动、节奏与能量场
18:50 实现大目标的妙招：先设定小目标，跑两圈再说！
20:22 动起来！长时间躺平不仅脱节，还可能让你喘气如牛
26:58 找到自己的能量场：和志同道合的人玩在一起
28:57 焦虑来了怎么办？动起来，找事做，别被无关事物裹挟
29:32 现代生活抓心事太多，焦虑比攻克癌症还难，找到节奏才是王道
(该时间轴由AI辅助生成)
【图片】
盖茨比也是一个J人（年少时的计划表）
【补充信息】
投稿邮箱：dchenjun2002@163.com
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