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本期的嘉宾，是一位“前偶像”，他叫赖冠霖。关注到他，是因为他现在退居幕后，转型做导演。最近他也做了一档自己的播客《龟山乡》，播客名字来自于他的老家。
14岁的时候他想象过24岁之后的生活：如果足够顺利，他会去体育大学念新闻传播，做体育主播，解说体育赛事。
偶像、热度、综艺、排名，对赖冠霖而言像是“上辈子的事”。赖冠霖和过去做了一次近乎暴力的切割。
在社交网络热度和流量的世界里，偶像作为工业产品，完美到没有瑕疵。可是赖冠霖从某种程度上用“自毁”式的方式让不完美的过去，展现在大家面前。
他为了摆脱泥沼般的环境和原生家庭，决绝地离开了故乡。在韩国做练习生的时候，15岁的他经历过和同伴的无数次暴力的分别，只剩麻木。他一次又一次地去追寻一种名为“自由”的幻觉，一路追，一路丢弃在他人眼里极为珍贵的名利。
赖冠霖已经25岁了，过去十年的经历在他身上留下来的痕迹，几近于地理学上，板块碰撞、分离、俯冲、错动之下的地形重整。
一个普通的少年，成为偶像之后经历过惊慌、狂喜、麻木和反思；在风暴中心窘迫和失序之下去追寻一种宁静的生活，在创作之中发现了乐趣；在多年之后，又回到了那个少年时必须要逃离的故乡。
这一切又迅疾又漫长，他一不小心，成为了一个理解时代变化和流量文化的入口。
03:51 选择做偶像，是因为想要离开原生家庭和故乡
08:56 在学校里，会觉得自己像个“异类”
14:35 14岁时曾经想象的生活
21:59 做练习生时期的感受，“你不要忘记我”
26:00 现在回想起来残忍，但是当时更多的是自由带来的幸福
29:53 七岁某个清晨父母的争执，是无法忘记的瞬间
34:28 做偶像，自由也是一种代价
38:09 关于为什么叫自己“没文化的野人”
40:26 为什么不做演员了？被小演员震撼的瞬间
45:36 去外地拍摄的时候，被治愈了
54:08 学习做导演的过程
01:01:41 做导演和做播客的异同
01:13:34 最喜欢的导演是申元浩
01:37:49 北京的迷人之处
01:45:06 给十年后的自己
嘉宾
赖冠霖，导演
主播
钟毅，新周刊首席编辑
团队
出品人：孙波
总监制：蔡彬、吴慧
内容监制：罗屿
节目策划：钟毅
视觉设计：dd
后期制作：阿鲸
音乐
Guy Manor - Horizon
《给十年后的我》
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