提升认知自己的能力，别把生命力的控制权交到别人手中

本期简介

这期节目是马年春节前的最后一期节目啦，所以我觉得，应该做一期也许在春节前后值得一听，或者在新春伊始这个节点能有点价值的内容。所以我决定，把让我受益匪浅的，使我在人生中不断的进步和拥有生命力的一个重要操作的一些经历、思考和方法也分享给你，这个操作就是“认知自己”。

而且我突然发现，春节也确实是认知自己的一个非常好的时机。一方面，绝大部分人春节期间会有相对空闲的时间，另一方面，春节期间有很多事要办有很多人要接触，甚至很容易跟亲人产生矛盾，这些都给认知自己集中的提供了一些空间和素材。

所以，如果你对这个话题感兴趣，你听完本期节目觉得对自己有点用，那不妨在这个春节，在这个新春伊始，留点时间给自己，好好，认知一下自己。愿这期节目的内容能让我们在新的一年，在接下来的人生，更自在一些。

本期内容中会聊到到底什么是认知自己、认知自己的好处和提升对自己的认知的一些方法。

如果听友有什么认知自己的实践和方法想分享的，或者有什么其他的想说的，都欢迎留言讨论。

期待春节和新春伊始，大家都能尝试尝试，对自己和他人有更多的认知，让自己的生活有个新一点的面貌。

如果蛇年有什么不愉快的经历，就让它在马年翻篇吧。如果马年你有什么新的想做的事，那就在新的春天，开始行动吧。

找来找去不知道今天放一首什么歌比较好，最后在我的电脑文件里找到了一首超级老的歌，是1998年的阿牛的《我和我的四个妹妹》，里面都是阿牛对他的四个妹妹的认知，旋律也比较轻松，也很温情。

那就在这一期节目的结尾送给你吧。

提前祝你，春节快乐。

咱们马年再见喽。

本期节目时点

2:10三件我最近经历的跟认知自己有关的事

10:33 什么是“认知自己”

13:10认知自己可以帮助自己做选择

17:16认知自己可以帮助自己解决问题

19:33认知自己可以让自己更笃定，更少受到外界的影响

31:07认知自己可以帮助自己找到目标和方向

36:36认知自己可以帮助自己认知他人

45:57认知自己的方法1:自我觉察

01:04:17 认知自己的方法2:外界反馈

01:15:07 尾曲：阿牛《我和我的四个妹妹》