按时间训练才更科学

一个跑者的困惑

清晨五点，你站在起跑线上。今天的训练计划写着：“有氧跑10公里”。

但你昨晚没睡好，身体有些疲惫。10公里，按照平时的配速需要50分钟；但如果放慢脚步，可能需要60分钟。

你犹豫了：是按距离完成，还是按时间完成？

这个问题，困扰着无数耐力运动爱好者。而在强者之心的训练体系中，答案清晰而坚定——优先按时间训练。