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0坎卦揭示生活险阻难免，需学会与之相处。初六强调习坎要趁早，提前积累经验；九二讲求小得，谨慎应对；六三提示进退皆险时宜暂歇；六四说明困境中勿弃微小希望；九五告诫脱险时要保持谦逊；上六警示不可因曾遇险而畏缩。
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介绍坎卦及核心思想：人生困境难免，需主动应对0:00
初六爻：初入社会易因准备不足陷入困境1:52
初六爻启示：习坎要趁早，从小培养应对能力3:47
九二爻：职场初期需步步为营，先求自保4:40
九二爻延伸：中西方信任文化差异及应对6:10
六三爻：进退两难时应保存实力，等待时机7:00
六四爻：险境中需抓住微小帮助，不嫌弃简陋8:41
九五爻：脱险时需保持谦卑，不可自大10:11
上六爻：失败后不可因恐惧不再尝试11:37
坎卦六爻总结及人生启示：困境是成长机会12:52
