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0欢迎你来到这里。
在这段声音里，你不需要做任何努力，
只要把自己，轻轻交给当下。
当我们进入一种自然、放松的睡眠状态，
身体与大脑，会开始它们最擅长的工作——
修复、恢复、平衡。
疲惫，会慢慢被卸下；
紧绷的神经，会逐渐松开；
免疫力在安静中被唤醒，
大脑变得清晰而有力量。
在深度睡眠里，
生长激素开始分泌，
细胞被修复，时间的痕迹被温柔抚平。
其实，理想的睡眠并不需要刻意追求。
当你不再用力想要入睡，
反而更容易，靠近真正的安眠。
愿这段音乐，
为你的生活带来温柔而真实的改变。
愿你的语言、你的心念、你的身体，
都变得更加平和、正向、有力量。
今晚，
愿你安然入睡。
