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0哈喽大家好，欢迎来到《回声阁楼》第11期，今天，咱们要聊的话题是：走出“我不够好”，接住生活的馈赠
内容摘要：
00:38 那些我不够好的“矛盾状态”
01:45 “我不够好”的源头：“打压式”教育
02:08 一个真实例子（非典型代表），某些父母对孩子的“沟通方式” ，有问题
03:40 但“戒骄戒躁”收到的正向反馈是，明白了“物极必反”，以此避免张扬
05:30 “鼓励式教育”的介入，好处是孩子放开了，但随之而来的，也有压力
06:13 “风筝线”育儿的方式：要有“规定约束”，但可以加长“线”
07:10 “打压式”教育也有很多好处，会让人更规范，更严谨
08:20 #小鱼海棠美颜掉了#，这个热搜的有趣之处，是它戳中了当下所有人的“完美焦虑”。
09:00 关于容貌焦虑：别焦虑！嘿！谁都一样！
10:00 因为网红滤镜的“标准化完美”，导致了我们对自己的苛责，所以，放过自己吧！
10:37 网民们的“吐槽力量”，存在于两极的矛盾中，即——好坏皆挑剔，所以，不要太在意！
12:17 我见过优雅的中年女性、男性——他们不擦护肤品，而是以身体内部健康与自信的状态调和而呈现出的光泽感面对生活。所以，请“好好养自己”！
14:43 00后的自我贡献和认知领悟，（部分时候）因为仅作为一颗“螺丝钉”，所以“可能无感！”
15:52 非常理解父母辈的跨时代交流，同时感谢网络的兴起，让我们的沟通少了些沟壑。但，这还需要我们两辈人彼此一起努力，让距离近一些，再近一些！
18:34 自我否定是——我们把自我价值的评判权，拱手让给了别人
19:16 关于第二代：我们希望给他们尽可能美好的世界，并让他们可以自如的做自己！
20:15 关于责任：我喜欢金毛，但一直没养狗，就是怕不够负责任，怕离别到来，怕......
22:10 “不配得感”，也是“我不够好”的核心根源
22:30 关于我的“不配得感”，使我陷入到了“条条框框”的约束，难以自拔。所以，请努力爱自己，给予自己“配得感”
24:00 欣喜迎接每一份“好运降临”的瞬间，但“未雨绸缪”的心态，似乎也还不错
24:43 某些原生家庭的教育方式，让孩子把“自我否定”刻进了骨子里，哪怕长大后足够优秀，也不敢坦然接受认可和机会 。
25:34 我很认可教育阶段说的“不要骄傲”，但我认为，应该让他们有，哪怕那么一点点“成就感”的索取，这种感受叫——情绪价值！人们以此来保持心理健康！
26:45 “一句话的力量”——事实上每个人都有说这句话的权利（比如医生一句安慰的话堪比良药，律师的一句话可以让躁怒的当事人瞬时松弛，老师的一句鼓励可以改变一个孩子的一生......）
28:42 关于社交平台的“完美人设”——因为每个人都想展示自己最好的一面，同时自动屏蔽所有的不堪。所以，不用盲目比较和羡慕
31:50 我们总在等一个“足够好”的自己，却忘了，生活的美好，从来不是留给完美的人，而是留给敢接纳不完美的自己的人 。
32:06 事实就是，生活绝对不是处处完美的，所以，亲爱的你，请珍惜并享受所有“不完美的时刻”
33:38 一个锻炼自己的好方式：只给自己一次机会，并坦然面对不完美的后果，下次再努力！
34:31 “不完美，就是完美。”你所认为的“完美”或许在别人眼里，根本不值一提。所以，我们站在自己的维度，做到最好即可
35:36 首先，学会接纳自己的不完美。这个世界上，根本没有完美的人，就像月亮有阴晴圆缺，花朵有盛放凋零，不完美才是生活的常态。
36:10 其次，学会给自己正向的肯定。正向的心理暗示，会慢慢改变我们的思维模式，让我们从“我不够好”变成“我其实还不错”。
36:50 科学表示：语言的肯定暗示，会激发大脑的潜意识，把你变成更好的自己，别老“打压”自己的大脑！
37:38 把自我价值的评判权，从别人手里拿回来。你的价值，从来不是由成绩、薪资、颜值决定的，也不是由别人的评价决定的，而是由你自己的感受决定的。
38:26 不同年龄段的我们，其实都有自己的闪光点：00后的年轻和勇敢，90后的坚韧和担当，80后的成熟和稳重，70后的从容和通透，每一个阶段的自己，都是最好的自己。
38:55 生活从来不会亏待用心生活的人，它的馈赠，就藏在每一个平凡的日子里，藏在每一次努力的背后，藏在每一份真心的陪伴里。
39:18 当你放下“我不够好”的执念，生活就会给你意想不到的惊喜。
本期编审：子午线
策划：宁峰
主播：阿轩
监制：@阿轩小馆
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