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3久违的侃人来信节目来啦~本期我们将分享三封来信，并就内容提供一点我们的想法和小建议。如果你也有任何建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 来给我们投稿哦~
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许凉特制空降坐标：
00:27 第一封来信：害怕在校园人群中逆行，高敏人该如何自救？
01:09 高敏大学生都曾害怕在校园逆行，你不是一个人
07:00 校园可能会遇到熟人社交场景，让高敏人无限内耗
08:00 校园是最容易触发同辈压力的场景
10:30 潮人恐惧症背后可能是容貌焦虑
13:20 高敏人的内心戏：别人是不是都在看我？
15:40 如何让自己慢慢脱敏？试试小范围、循序渐进的暴露训练
17:06 在逆行时，可以尝试听播客或者英语听力，帮忙转移注意力
18:37 在逆行时，试着找个着眼点，不去盯着对方的脸
19:50 戴上口罩后，会更有安全感
20:20 骑自行车/滑板可以在加速校园通勤的同时转移注意力
21:55 脱敏的过程是很漫长的，在彻底治愈背后隐藏的焦虑之前，请给自己多一点耐心和时间
22:50 暴露疗法也可以逆向治疗我们的深层焦虑
23:54 第二封来信：经期无法好好学习，还被家人骂，真的很烦躁
25:46 我们总是习惯下意识责怪自己无法集中注意力，但事实上我们的身体并没有做好准备
26:46 当下社会严重低估了经期对女性的影响
29:30 那些不理解经期痛苦的人，go to hell 吧(〃＞皿＜)
30:44 我们可以允许自己经期不那么高效
32:50 缓解经期疼痛的方法
37:00 缓解情绪波动的方法
39:20 第三封来信：又梦到了初恋，是我还没放下吗？
40:30 做梦并不代表执念，而是大脑正在处理过去的记忆
42:50 大脑对未完成的情绪体验会更加深刻
46:00 我们不是放不下，只是执着于给每件事画上一个句号
49:20 如何给这段记忆画上句号呢？
《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。
我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。
主播介绍
许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing
Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊
感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟~
