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13录这期节目之前我去了医院的心理科，我的抗抑郁药的剂量又能减半了，我很开心。但精神科候诊走廊里的人，却比三年前多了三倍。当持续的“内卷”无可避免地转向彻底的“内耗”，一个吊诡的现象出现了：人们集体开始用第三人称来爱自己，即“爱你老己”。
这是一场在严酷的生存环境下的，年轻人集体的自我解离。
Part 1: 呈现现象 - 破碎的自我与分裂的“自爱”
00:00:32 从个人减药经历谈起：当心理问题成为一种时代病
00:01:33 久病成医：确诊后我开始尝试当自己的医生
00:02:29 一场沉默的流行病：经济下行与无法言说的精神重压
00:03:43 语言的镜像：“爱你老几”如何从语言层面制造自我分裂？
Part 2: 解构根源 - 为何自我必须“解离”？
00:05:17 战争创伤的隐喻：只剩一只手的朋友无法被看见的伤口
00:06:31 将军的断腿：一个关于创伤、解离与“探望”自我的历史寓言
00:07:25 进化的悖论：人类强大的自我疗愈能力与它的代价
00:09:58 内化的监工：老板、父母与社会规训，为何被我们内化成自我
00:13:31 当代止痛药：奶茶、炸鸡与短暂逃离的代价
Part 3: 探索出路 - 从分裂走向整合
00:16:44 终极解法：如何将那个“爱自己的我”重新植入内心？
00:18:38 心理学工具：“内在小孩”从未被满足的渴望
00:21:58 重塑归因：这不是你的错，别替资本的结构性问题背锅
00:23:50 身体的警告：忽视自我关怀，最终会收到一张病历单
本期提及
概念：超我（弗洛伊德）、向攻击者认同
书籍：《黑天鹅》（塔勒布）、《身体从未忘记》（范德考克）
ℹ️ 关于「一人卧谈会」
这里就像宿舍深夜的卧谈会。不喜欢人多嘈杂，所以如果请嘉宾，也不会超过一个人。
聊职场，聊创作，聊人的快乐和痛苦，聊人们努力应对生活的方式。
主播苏见祈，作家/国企HR，从事人力资源工作十余年，面试数千人。已出版《狂人笔记》《坐在对面的人：面试官十年见闻》。
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