习得性无助：为什么你越努力，越觉得自己不行？

本期《懂点心理学吧》，主播凤姐带你拆透“习得性无助”这个藏在失败背后的心理陷阱。从塞利格曼那条学会认命的小狗，到数学考砸的初中生、职场受挫的年轻人，你会发现：那些让你放弃的，从来不是能力，而是被反复挫败骗走的信心。

不讲大道理，只给能落地的小动作——三步走出自我否定，用每天5分钟的改变，把“我做不到”慢慢扭转为“我可以试试”。

如果你也曾把一次摔倒，当成了终身的判决，这一期，是为你准备的。

🎧 戴上耳机，凤姐陪你从一件小事开始，重新相信努力。