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1马上就要过年了，当你点开这期播客的时候，也许就在回家的旅途中，不知道当下的你是什么心情呢？
对于一些朋友来说，回家的旅途可能充满忐忑，还有些焦虑。这短短的十天，会和家人吵架吗？会碰上亲戚的指指点点吗？会推开门看见一屋子叫不出来的亲戚吗？过年，除了团圆的快乐，好像也会让人联想到压力、焦虑、甚至是害怕。
我们邀请到了老朋友——心理咨询师糖糖和我们一起聊聊，过年的焦虑这事儿到底有解吗？除了一些很具体的方法，我很认同糖糖说的，如果你把某些亲戚的“建议”“指点”听进去了，当下觉得不适，这也许是窥见自己内在冲突的机会。不妨以此为入口，与自己对话。别人的声音可以置之不理，自己内心的困惑却无法躲避。
亲爱的朋友们，如果你此刻正在归家的路上，如果你感觉到焦虑，这很正常。
相比于带着压力被迫地进入到这一段时间里，我们也祝你可以在主动的体验中找到更加舒适的状态。希望这期播客可以陪伴你的旅途。
亲爱的朋友们，祝大家新春快乐，马年大吉！
本期主播：王火火&撒泥
本期嘉宾：糖糖
本期大纲：
02:10 欢迎糖糖做客日常出逃，在日常出逃的第2期，糖糖对心理咨询做了科普，推荐小白收听！
03:08 为什么我们“比村里的猪更害怕过年”？
04:43 撒泥：春节焦虑，本质是和“熟悉的陌生人”社交？
07:38 元旦是年轻人的节日，春节是长辈的节日
13:34 糖糖：春节的印象是关于准备年货和打包行李
20:34 准备年货也不容易
24:08 火火的解题思路：拿起手机录一个家庭纪录片，就像是《四个春天》那样
29:55 糖糖点评：火火的解题思路是在“正念过年”！
31:26 做一个春节的观察者：是正念还是解离？
35:12 在春节期间维持自己的日常秩序，这事儿可行吗？
36:35 撒泥：找到自己的核心锚点！
39:00 糖糖：维持自己生活秩序的“最小单元”
43:57 主动探索，在你的家乡“旅行”！
46:07 防止“退行”：如何与父母开展一场“成年人之间的对话”？
49:40 逃避可耻但是有用！
50:21 撒泥喝醉就地打滚
53:17 当“回家的焦虑”可以被言说
55:41 了解家乡，把自己作为方法
59:33 如何接纳父母和我不一样？
65:14 接受有些东西就是悬而未决的
68:55 被七大姑八大姨围攻，到底要怎么办？
80:28 要重视自己内在的冲突
91:03 把春节当作一个项目
93:20 马年大吉！
推荐纪录片：《四个春天》
截取自《四个春天》
BGM:
片头：《five hundred miles》——Justin Timberlake/Carey Mulligan/Stark Sands
片尾：《好运来》——祖海
封面：王火火拍摄打铁花
策划：王火火、撒泥
制作：王火火
