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0这一期，我们拆解一个几乎被整个自我成长行业默认的信念——
“找到真我，才能活出真实人生。”
但如果我告诉你：
这个世界上，根本没有一个固定的“真我”在等着被找到呢？
在这一期节目里，我从四个不同的视角拆解“真我”的幻象：
存在主义：你不是某种本质的显现，你是选择的总和。
神经科学：大脑不断编织“自我叙事”，连续感只是构建出来的。
叙事心理学：我们不是在发现自我，而是在编辑故事。
佛学“无我”：自我是流动的过程，而非固定实体。
同时，我们会谈到——
为什么“寻找真我”反而会让人陷入三个隐蔽却消耗巨大的陷阱：
无限延迟行动
用觉察攻击自己
被过去绑架成“固定身份”
如果你也曾在自我探索中感到疲惫、怀疑、停滞，
这一期也许会帮你从“寻找者”转向“创造者”。
你不需要找到自己。
你只需要在每个当下，通过信念、选择和行动，创造自己。
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本期你会收获：
为什么“存在先于本质”是一个彻底改变人生视角的命题
大脑如何制造“稳定的我”的错觉
如何从“我是这样的人”转向“我在选择这样做”
三个练习，帮你停止寻找，开始创造
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本期关键词
真我 / 无我 / 存在主义 / 自我叙事 / 身份认同 / 选择自由 / 创造者视角
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行动实验
接下来7天，把“我是XX的人”
改成——
“我选择XX。”
看看会发生什么。
关键金句
"人生不是考古，而是雕塑。你不是在挖掘一个早已存在的'真我'，你是在每一刻，用你的选择、语言、行为，创造自己。"
"萨特说：人被判定是自由的。你连'不选'都是一种选。你永远在选，只是很多时候你不想承认那是你的选择，因为承认了就要承担责任。"
"你感受到的那个'真我'，很可能只是大脑为了让你有安全感而编造的故事。"
"自我不是故事的发现者，而是其积极的作者。哪些情节被记住、哪些被遗忘、哪些成为'我是谁'的证据——这些都是你在选择。"
"'我还在寻找自己'——这不是谦虚，这是你给'暂时不下注'找的完美借口。而这个'暂时'，可能持续5年、10年，甚至一生。"
"真正的觉察，是温柔的看见，而不是用'我应该更好'来鞭打自己。"
"作品创造了艺术家，正如行动创造了自我。"
"你不需要找到自己，你只需要在每一刻创造自己。这不是要你否定过去，这是在说：你比你以为的更自由。"
主播信息
Tina - 《无限玩家》播客主理人深度探讨个人成长、存在困境与精神自由的播客节目。擅长融合哲学、心理学、神经科学等跨学科视角，为听众提供超越表层建议的深度洞察。
节目中提及的相关概念与人物
存在主义哲学家萨特 - "存在先于本质"的核心观点
神经科学家迈克尔·加扎尼加 - 裂脑病人研究，揭示大脑"解释者"机制
叙事心理学 - 我们通过讲故事来理解自我
叙事疗法 - 通过重写故事来重构自我
佛学"无我"教义 - 自我是五蕴的暂时聚合，是缘起的流动
心理学家弗洛姆 - 区分"占有模式"与"存在模式"
佩玛·丘卓 - "不要用觉察来攻击自己"
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主题：真相是中性的——你的痛苦来自哪里
拆解一个很多人都没意识到的真相：你的痛苦不是因为现实本身，而是因为你对现实的抗拒和评判。
记住：即使在痛苦里待一百年，如果你需要，也很合理。这档节目不是路标，只是一个可能性。走不走，何时走，由你决定。
