听药企人的真话局：大航海时代的幽灵杀手，被现代营养学判了——维生素A到K全解码（上）

🚢大航海时代的“幽灵”杀手？脚气病竟也能致死？

本期硬核盘点维生素的百年发展史！

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🔬 维生素A：为什么它不能被身体“现用现造”？β-胡萝卜素真的是完美平替吗？我们从视网膜的感光反应，拆解到孕妇过量补充的真实风险。

⚙️ B族家族：一个被严重误解的“团伙作案”。B1缺了会瘫，B2缺了嘴角烂，B9/B12缺了造血停摆——但它们全是水溶性，意味着你今天补的，明天就有可能流水掉。熬夜、外卖、素食人群，谁是真正的亏空大户？

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👋🏻告别盲目进补，带你从“吃啥”走向“吃对”！💪

‼️下一期播客，我们将继续解锁维生素C、D、E的科学奥秘，以及不同人群的维生素补充指南！