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600:00 节目开场： 这一期，我们陪你一起在路上过年
01:35 养老胜地成都 vs 滑雪胜地崇礼： 为什么我们父母的退休生活比我们还精彩？
04:31 东北“极冷”记忆： 零下30度出溜滑，睫毛结冰是齐齐哈尔孩子的勋章
08:31 北方饺子学的“玄学”： 12点的饺子里，谁能吃到象征幸运的那枚硬币？
13:55 消失的南方仪式感： 没有饺子，不到一个小时就吃完的“小家庭”年夜饭
15:30 扫除的哲学： 徒手擦二楼窗户，是中年人告别过去一年的最高礼仪
19:56 厨房里的性别政治： 为什么女性总是在忙碌，而男性总在打麻将？
23:51 “暴力”美学： 那些年，我们一起在楼顶看城市被烟花“炸”过的喜庆
32:57 春晚的宿命： 从全神贯注到背景音乐，我们怀念的是赵本山还是那段时光？
38:40 现代过年路径： 以前是串门走亲戚，现在是大年初一看熊猫
44:50 贪吃蛇式的“板凳龙”： 南方村落里极具草莽气的非遗仪式感
48:15 中年人的“假期进补”： 为什么我每年都带《红楼梦》回家，却原封不动背回来？
57:02 失去“稀缺感”的一代： 现在的孩子不用等过年穿新衣，他们的仪式感在哪里？
01:03:15 异乡过年指南： 在芝加哥暴雪中煮速冻饺子，华人血液里的文化取暖
01:08:20 终极感悟： 春节不仅仅是团圆，更是跳出日常、寻找自我的“暂停键”
片尾曲：李谷一《难忘今宵》
单集封面：2025年冬安徽宏村鱼灯表演 by Alex
