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0情人节，我们不聊浪漫关系，先聊一段更重要、却常被忽略的关系——你和你自己。
很多人以为，痛苦来自“没有被好好爱”。但更深的痛往往来自——
当没有人抱紧我时，我是不是也没有站在自己这边？
我们习惯渴望被理解、被选择、被坚定地爱，
却很少认真问自己一句：
在期待别人全然爱我之前， 我有没有先用温柔、尊重和耐心对待自己？
这一期，我们从“爱自己”这个常被误解的词出发，聊聊什么是成熟的自爱—— 不是自私，不是躺平，不是放纵，而是一种稳定的内在关系能力。
我们会一起拆开几个关键层次：
- 什么是成熟的“爱自己”，什么不是
- 什么是“再养育”（reparenting）
- Self-care、Self-love、Self-leadership 究竟怎么做？
- 为什么不爱自己，就很难爱别人
- 为什么真正的爱，是从“我不抛弃自己”开始
当一个人不再靠关系证明价值，不再用付出换位置，不再用被需要确认存在——爱才会变轻，关系才会变真。
情人节不只是关于浪漫，也是一个很好的提醒：你有没有好好对待，那个每天陪你一起生活的人 —— 你自己。
愿这一期，能帮你把一部分爱收回来，再更自由地走出去。
🌲 爱满自溢。
时间线；
00:00 自爱的本质
03:25 理解自我肯定
06:13 养育与重新养育自己（Re-parenting）
09:25 在自爱中的“五种爱的语言”
15:10 以自爱为基础看待关系
17:32 Self-care、自爱与自我领导力的旅程
21:44 自我接纳及其重要性
25:48 建立健康边界：先爱自己
29:10 健康关系的基础
33:12 自我领导力在亲密关系与家庭中的重要性
37:27 关于自爱与成长的最后思考
