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0「你立过的新年flag实现了吗？」
「为什么我们总是半途而废？」
「在目标与自我接纳之间，如何找到平衡？」
从年初信誓旦旦的减肥计划，到年末默默倒下的语言学习flag——你是否也陷入了「立了倒，倒了立」的年度循环？这场看似无解的自律困局，其实隐藏着我们与自我的深层博弈：既渴望突破，又难以抵抗即时满足；既向往完美，又害怕失败后的自责。
本期新春茶话会，我们不讲大道理，只聊真实经历。通过「多邻国打卡700天」的坚持与「哈粤语惨败」的翻车现场，几位嘉宾围炉畅谈：社交监督如何成为坚持的动力？36个「十天计划」怎样让目标不再遥远？心流体验又是如何在跑步1小时中悄然降临？更重要的是，我们直面完美主义如何悄悄成为行动的绊脚石。
【本期对话】
主持人：雨阳老师（BBK SEL项目组）
嘉宾：小陶老师（BBK SEL项目组）、汤汤老师（积水潭地区美妆博主）、小徐老师（704班班主任）、Stephy老师（前新闻媒体人）
【收听指南·新春特供】
00:40 新春茶话会开场：b for being的年度热闹聚会，过年好！
01:41 积水潭「顶流」汤汤老师：从积水潭到长安镇，美妆博主的影响力之旅
05:39 熬夜计划倒计时：60天指标下的「自律」挣扎，是约束还是枷锁？
11:25 奶茶与健康博弈：年度100杯的背后，是放纵还是生活的掌控感？
14:32 时间分割术：生日与新年如何成为我们重启人生的「借口」？
18:48 目标分解法：36个「十天计划」，让年度flag不再遥不可及
30:02 减肥心理学：40斤目标拆解后，如何把枯燥变成趣味挑战？
42:57 旅行即兴哲学：一张廉价机票如何带来意外惊喜与人生顿悟？
49:9 心流体验实录：跑步1小时，如何成为疲惫生活的治愈时刻？
62:53 学会如何设定目：那些值得我们为之付出心血的目标，那些真正的好办法
【关于我们】
记录青春期的每一次尝试与和解。《B for Being》是由BBK步步高实验学校中学部出品的社会情感学习对谈节目，每月更新。您可以在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐关注我们。
新春互动：过去的这一年，你立过的flag实现了几个？欢迎在评论区分享你的flag故事——无论成功还是翻车，都是我们成长的印记。
