为什么我总想通过“贬低别人”来让自己好受一点？

你有过这种感觉吗？一旦感受到压力或不公，大脑就像被一只大手瞬间遮住，只想疯狂反击。

这期内容，来自我在浴室里的一场深度自我审判。从留学的社交背叛，到狼人杀里的情绪失控，我试图拆解那些潜伏在“敌意”背后的心理防御。

这不是为了教你原谅别人，而是为了教你如何拿回属于自己的、客观的阳光。