别让你的想法，偷走你的快乐☺️

在本期播客中，我将结合张德芬《遇见未知的自己》第27章与心理学情绪ABC理论，与大家分享：

让我们产生痛苦情绪C的，并不是触发事件A本身，而是我们对事件的解读与信念B，很多人都困在“思想瘾头”里，反复用负面想法放大痛苦。

书中昔日女星的智慧告诉我们，真正困住自己的是内心的执念与不接纳，而非外在境遇。想要摆脱内耗，只需做到觉察情绪、转念思考、接纳自我，改变看待事情的想法，就能掌控自己的情绪，活出更通透自在的人生。