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8EP 03 这是一期认真但不敢自称严谨的长程心理咨询经历分享。作为心理咨询经历者与流连在心理咨询的窗外者，高高称：我已经如此了解你了，但是你刚刚分享的我竟然一无所知，于是我们都一致同意，这原来是如此珍贵的讨论！
咨询体验者的醒醒进行了为期两年半的深度咨询，和她的咨询师并肩工作，完成了合计40个周期合计239小节咨询，合计花费143,400元，从开始5期评估建立咨访关系，确认双方可以一起工作，不论是稳定的时间设置，严格的咨询设置，共同探讨的咨询目标与规则宣导，还是时间来到最后的告别，我们都交出了自己的不完美但不错的长程体验。
醒醒分享说：“我知道，是时候独自面对今后的生活了”。艰难的决定后，肯定的告诉咨询师：”我要结束我们的咨询了“。咨询师启动最后一个月的时间用于告别疗程。是的，好好告别，做好分离工作也是咨询师的对来访者最温柔的抱持与责任。于是时间来到了第239节，对面的咨询师说：”客观来说，你真的做得很棒；我们是一段很棒的旅程；我也做得不错。“这真是值得流泪的一刻。接下来的路，我要丢掉拐杖，勇敢的自己面对了！
而我们普遍困扰的是：
如何找到这样一位合适的咨询师？
- 醒醒分享了她受困求助但是三次的不太成功最终在第四次终于遇到了——这位可以称得上专业敬业，接得住接的稳且有伦理设置尊重咨询设置与界限的工作搭档，他的技法扎实，以来访者的终生福祉作为前提给到最真挚的回应；他的知识深厚，洞见来访者最深的无意识并引导来访者自我发现；他温柔又严厉，总在恰当时机拉住来访者冲向悬崖自我毁灭的底层无助，又在来访者自大到狂妄之时狠狠斥责免去无可挽回的灾祸；
- 心理咨询，它其实是需要更加的符合现实尝试贴近生活的一门科学，如果想要得到更好的效果，首先需要接收到专业心理咨询的正确的评估。正确的评估，才会有后续准确的治疗方案。
- 总而言之，一位好的咨询师，一段好的资访关系是让来访者从不懂到理解，非常立体、结构化，是有隐形的技术底蕴的。当你遇到Ta，你将逐渐感受到，他未必让你“舒服”，但对方会对你更加的诚实，同时，也会考虑的更多。
咨访关系到底是一种什么样的关系？
- 准确的说，其实是一种工作关系，这种工作关系的本质是：来访者付费——咨询师提供帮助，来访者与咨询师一起工作，双方的咨询工作有边界，遵循国际标准50分钟/节，固定时间，约定目标，有清晰透明的规则，因此51分钟时，咨询师可能已经”下班“，翻脸不认人，而你，不是一个婴儿。咨询师也要有能力照顾好自己，也就是他的时间就是钱——咨询师的爱，有条件，有节制，这偶尔会让你感到失望。
补充知识，咨询师也有自己的督导。
- 督导师是心理咨询师这个职业体系中的帮助咨询师提升专业能力与守护来访者权益的护花使者。主要工作如下：1、监督咨询师的设置及咨询伦理，这是保证来访者合法利益的根本；2、指导专业能力提高并补充咨询师不擅长的各类不同心理疗法；3、帮助咨询师分析咨询过程中的困难以及方案的可行性；4、帮助咨询师觉察咨询过程中的产生的情绪问题等。所以我们在选择心理咨询师的过程中，一个咨询师是否专业，问问Ta是否有接受督导或者督导小时数也是一个不错的衡量标准。
📖 本期涉及与补充书籍分享：
- 播客提及书籍：《你当像鸟飞向你的你的山》《凯瑟琳格雷厄姆传》《隐谷路 一个精神分裂症家族的绝望与希望》 《存在主义心理治疗》；其他推荐：《蛤蟆先生去看心理医生》。
具体内容，请各位忠实的朋友们详细收听本期节目，也可以评论或邮件倾诉，最后，希望大家身体舒适，精神愉悦，如有心灵困扰寻求专业帮助！
- 本期特别鸣谢：百万文案醒醒酱 & 百万剪辑高高桑
- 感谢大家的收听，下一期再见！
