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0哪怕全世界都在对你评头论足，你依然可以对自己说：我很好。我真的很好。
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过年这几天，密集的家庭相处和亲友社交，是否让你感觉不快乐？
这期播客跟大家分享春节让我不快乐的3件事。朋友的忽视、家人的吐槽和责备、同龄人的家庭事业双丰收，我发现这些让我不快乐的事件背后其实都在得出“我不够好”的结论。我不够好=不快乐。如果你最近也感受到些许的不快乐，或许这期播客能陪伴你快乐地度过这个春节。
01:27 被忽视、被质疑、被比较：原来这些才是我不快乐的源头
05:25 快乐=自我价值感
06:03 从焦虑脱发到倒头就睡：我是如何找回“自我价值感”的？
07:02 外求到内求： 不快乐的本质在于把自我价值感交给了别人
08:04 允许不被理解、允许受到质疑
09:51 主动且高频地确认自我价值
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大年初五，随喜发财嘻嘻
愿我们都能真实的认识和表达自己！
特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️
