92.人生如何找到意义?

92.人生如何找到意义?

60分钟 ·
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评论数59

本期是一期特别节目,聊一聊在当下社会我们应该如何过更有意义感的生活。

本期节目主要参考思想来源:

亚里士多德:《尼各马可伦理学》,商务印书馆,2003年。

阿拉斯戴尔·麦金太尔:《追寻美德:道德理论研究》,译林出版社,2011年。

勒内·基拉尔:《浪漫的谎言与小说的真实》,北京大学出版社,2012年。

陈嘉映:《何为良好生活》,上海文艺出版社,2015年。

刘擎:《西方现代思想讲义》,新星出版社,2021年。

米兰·昆德拉:《身份》,上海译文出版社,2014年。

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主播:李铁ironlee

节目公众号:外部性(部分单集的播客文字稿可以关注公众号获取)

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会员文章

宏观经济与个人投资课

个股投资私教计划

结尾音乐由我的朋友王儒西制作

展开Show Notes
体验主义的另一大问题是世界上的体验其实很有限, 人的模式识别能力其实是很强的, 越聪明的人越是这样,很容易对一类体验产生审美疲劳,比如旅游多了其实也会发现旅游都大同小异。 如果一条路走到黑,往往就要去追求一些极端体验, 这种事情就很危险了。 体验性活动的深度其实远不如生产性活动。
前情提要
前情提要
21小时前
毕业摸索几年,我现在的意义系统是:主业负责生存和秩序(能喜欢上更好),副业负责自我实现。目前还在稳定主业,之后可以探索自己喜欢消费什么,先成为「票友」,再看看自己能否生产,不求多少收入,能提供价值感就很好。
前情提要:听完节目,再加上:加入/建立以事业/志趣为核心的社群
前情提要:人之复杂,以及商品社会分工之狭隘刻板,难以匹配。找到喜欢做的事儿很难,也许可以找到不那么消耗你的工作,然后尝试喜欢,不行就业余探索志趣
3条回复
铁哥这期讲的很好,提纲挈领,一气呵成。
铁哥讲的这几点其实往往还是互相关联的,比如一个人可能很喜欢自己做的事,但是如果这件事不被社会鼓励,就会产生一种矛盾。 做的事情往往也决定了自己接触的社群。 三者相互制约的关系导致很难一个个独立解决, 这更增加了选择的难度。
chasenpig
chasenpig
14小时前
古代人物质匮乏但普遍拥有意义感,现代人物质充裕却普遍陷入虚无主义
钟桂强:个人觉得,更大的可能是工业化的完成,物质条件的丰富第一次让如此多的人拥有了思考意义的机会,才会成为问题
尾号123
尾号123
12小时前
这一期真的讲得太好太精彩了…不仅trace而且串联了很多文哲社会政经理论结合了empirical findings(在这方面唤起了我对课内知识的思考,比如modernity, 刚才一早刚刚读到的poli value change, collective behavior , ideo, ideo vacuum, 上周在读的post-modern nostalgia, 等等),而且是基于主讲自己对社会以及我们所在的context的洞察以及反思。(同时一些比較個人的是,在春天终于到来之时听到这期让我自己感受更为深刻。比如作者提到了“精神力”让我想起大一刚来英国的时候有一句话支撑了我很久是之前读的加缪“在隆冬我知道自己身上有一个不可战胜的夏天”,后来听一节开源的心理学公开课时也听到了“in the depth of winter, I know that there is within me an invincible summer”。)这样优质的输出就是这个时代无比深刻的意义。
总算开始讲人生了,通俗易懂,顺畅且透彻,刚刚好。
HD1000617u
HD1000617u
10小时前
22:02 特别同意这段,大多数人财富自由梦想都是“环球旅行”只是一种模仿欲望行为
puffyy
puffyy
1 天前
为什么感觉听了像没听,还是不知道意义是什么?体验主义是一种模仿,消费主义陷阱,我们要找到喜欢的事情,可是不体验又怎么知道自己喜欢什么呢?
把自己做的事变成喜欢不是一种自欺欺人吗?因为自己根本就不喜欢,还要去假装喜欢
虽然人是群居动物但是现在很多人都不想社交了啊,而且如果要社交才去做这个事,那说明你也不是真的喜欢吧?
第三个宏观的意义,那些不还是别人告诉你的意义吗?这依然不是你自己人生的意义啊
战斗的Beeffalo:没有人能直接告诉你答案,能有一些接近意义感的方法已经很不错了
战斗的Beeffalo:你写的第一段有逻辑问题,体验从事不同生产性活动和体验纯消费活动是不同的, 你把他们混为一谈。 把自己干的事情变成喜欢的不是自欺欺人,比如你从事一个职业,认真干是能体会很多职业本身乐趣的,混日子就很难。
4条回复
我问人工智能全职交易员有什么社会贡献,它回答是价值发现
山追
山追
15小时前
09:28 虽然不知道为什么,但是感觉主播去年赔钱了
Baron227
Baron227
1 天前
很有收获。好听,爱听,多听!
麦克雷
麦克雷
1 天前
这一期讲得真是思路清晰啊
成成726
成成726
1 天前
圆梦了,希望铁哥延续这个系列
三澄_Qzd8
三澄_Qzd8
5小时前
有点没明白社群那部分,社群到底是怎么在找到意义感上起作用的呢
Summer_Pzuu
Summer_Pzuu
5小时前
这期播客很好,要是有文本总结版本再看一下就好了,主包能不能在公众号上发一下
山追
山追
7小时前
这期感觉在听许三多讲课😂
尾号123
尾号123
13小时前
37:39 “精神力”
Allen456
Allen456
13小时前
40:50 很想知道这里指的可以被现代科学所改造和解释的神秘主义传统有哪些呢?
HD884035h
HD884035h
14小时前
90岁母亲的呼唤——意义的锚点在哪里

你有没有想过,生命的最后时刻,你会说什么?

今天要讲一个场景,它震撼了我,也可能会震撼你。

一位90多岁的老人,在弥留之际,盯着空中,喊出了两个字:

"妈妈……妈妈……"

这不是电影桥段,这是真实发生的场景。

90年的生命故事,在这一刻,全部压缩成了起点。所有的身份——你是谁、你成就了什么、你拥有了什么——在这一刻,全部失效。只剩下最原始的信号:

那个最早赋予你安全感的声音、气味、触感。

有人说,这是退行。但我告诉你,这是回归。不是软弱,是诚实。

这个场景撕开了所有社会建构的面纱。它暴露了一个被我们忽视的真相:

意义感,不是人类"发明"出来的。它是35亿年演化"选中"的生存机制。当一切被剥离,意义感的锚点,到底指向哪里?

今天我用SCALE进化咨询师的视角,带你拆解这个关于"意义感"的终极命题。

这不是哲学追问,这是关乎你、我、每个人,如何在现代社会中重建意义的实践问题。

【第一部分:为什么我们越来越"富有",却越来越"空虚"?】


让我们先问一个问题:为什么现代人越来越"富有",却越来越"空虚"?

很多人会说,这是社会的问题。但我想用SCALE理论的"四层级模型"来诊断一下。这个问题,比我们想象的要复杂得多。

第一层:文化层——有毒的土壤

问题的根源不在个人,而在文化。我们身处一个"有毒土壤"。

社会叙事告诉我们什么?意义来自消费、地位、数字信号。成功的定义被简化成了薪资、粉丝、KPI。

但是,意义感的真正锚点——依恋、贡献、理解——这些都是湿润的、不可量化的。

现代社会的选择压力,奖励的是"可量化的成功",惩罚的是"不可量化的连接"。

你有没有过这样的感觉?你每天都在努力,每天都在"提升自己",但内心深处,依然觉得空虚?

因为你在错误的地方寻找意义。

那些集体叙事——"996是福报"、"35岁危机"、"内卷竞争"——不断强化一个假设:意义必须通过竞争和获得来证明。

但90岁老人的呼唤告诉我们:这不是真相。意义从来不是获得,是连接。

第二层:意识层——脆弱的身份

文化层的选择压力,塑造了我们的意识层。

"我必须更努力"、"我不能落后"、"我必须做到完美"——这些想法,像僵硬的筋膜一样,限制了其他可能性。

当意义被锚定在外部指标上时,身份认同就变得极度脆弱。一旦这些指标失去——失业、失败、衰老——"我是谁"就崩塌了。

90年的生命轨迹中,多少时间是在焦虑中度过的?多少时刻是在"我还不够好"的自我指责中度过的?

这不是道德问题,这是认知筋膜固化。我们看不到其他可能性,因为我们的心智模型被锁死在单一的叙事中。

第三层:信息层——断裂的反馈回路

意识层的焦虑,导致信息层的问题。

你每天刷社交媒体,看着别人的"成功故事",算法推荐的焦虑让你觉得自己永远不够好。这形成了一个死循环:

刷手机→焦虑→更想刷手机→更焦虑……

但是,你知道吗?在原始环境中,你帮助别人,别人会直接感谢你——这是即时反馈。你拥抱家人,身体会释放催产素——这是即时反馈。

现代环境中呢?你工作几个月才能看到成果,你发的动态可能只有几个赞,你的付出可能永远不被看见。

意义感的反馈回路,被拉长了,甚至断裂了。

第四层:物理层——身体的呐喊

最终,所有问题都固化在身体上。

焦虑通过神经内分泌系统,"写"进了你的筋膜里。你的肩颈痛、背痛、失眠——这些不是肌肉问题,是情绪固化。

当应激系统持续激活,你的"内海洋"——心理稳态环境——一直处于风暴状态。这导致慢性疲劳、免疫力下降、睡眠障碍。

久坐、缺乏运动、触摸的缺失——身体的物理需求被压抑,导致意义感的生理基础被削弱。

【第二部分:意义的锚点,到底在哪里?】

好了,诊断完了。那解决方案呢?

SCALE理论的五个维度,给了我答案。特别是"进化性"这个维度,让我意识到:

意义的锚点,从来没有变过。

意义的三个底层锚点(35亿年没有变)

从35亿年的演化时间尺度看,人类身体是适应远古环境的产物。我们的意义感系统,也是演化的产物。

第一个锚点:依恋与归属。

人类是"早产儿",出生时神经系统未发育完全,必须依赖照料者才能存活。这种依赖,转化为对连接的终生渴望。催产素和多巴胺的交织,将"连接"直接编码为"意义"。

90岁老人喊出的"妈妈",就是最早的安全感。这不是退行,是身体的本能在寻找意义锚点。

第二个锚点:贡献与被需要。

人类能成为统治物种,不是因为个体强大,而是因为协作。被群体需要,等于生存。即使是婴儿,也会在获得"我能帮助别人"的反馈时分泌多巴胺。

意义感的核心,不是"拥有",是"被需要"。

第三个锚点:理解与被理解。

人类是唯一能进行"心智理论"——理解他人内心——的物种。被理解,意味着在关系中存在。

孤独的本质不是物理隔离,是意义感的阻断。

这三个锚点,在狩猎采集时代和文化时代都没有变。它们是生物性的,超越文明。

什么在变化?文明演进的代价

但是,为什么我们越来越难感受到意义感?

因为文明演进在物理层和信息层创造了巨大的进步,但在意识层和文化层制造了"进化失配"。

现代社会用"干燥"的东西——数据、逻辑、KPI——取代了"湿润"的东西——情感、伦理、关系。

意义感的反馈回路被拉长了。你帮了一个人,可能几个月后才知道有没有用。你付出努力,可能永远不被看见。

这就是为什么现代人越来越"富有",却越来越"空虚"。

我们在错误的地方寻找意义。

【第三部分:如何重建意义感?三个层级的行动】

那么,我们能做什么?

我想给你三个层级的行动建议。不是心灵鸡汤,是基于SCALE理论的实践方案。

第一个层级:身体干预——利用身体的智慧

你可能会奇怪,为什么讲意义感要从身体开始?

因为意义感不是脑子里的概念,是身体的感受。

行动一:拥抱和触摸。

每天至少一次真实的拥抱——家人、朋友、宠物。触摸会释放催产素,直接激活意义感的神经回路。这是生物性的,不需要"理解"。

行动二:筋膜拉伸。

每天10分钟,特别是肩颈和背部。这不仅缓解疼痛,还能释放那些"固化"在筋膜里的情绪。僵硬的身体里,存储着固化的焦虑。

行动三:身体扫描。

每天花5分钟感受身体。意义感不是抽象概念,是身体的感受。当你真正连接到身体,你会知道什么是有意义的。

第二个层级:信息层干预——清理信息血栓

行动一:社交媒体断舍离。

减少那些让你感到"不够好"的信息输入。取消关注那些制造焦虑的账号。设置每天的使用上限。

行动二:建立真实反馈。

每周一次,问自己:

"这周,哪个时刻让我感到真正的意义?"
"哪个时刻,我忘记了时间?"
"哪个时刻,我感到被需要?"

记录这些时刻,识别意义感的模式。

行动三:清理信息血栓。

识别并挑战那些固化的信念:"我必须……"、"我应该……"、"我不能……"

问自己:这是真的吗?这是谁的规则?

第三个层级:意识层干预——双环学习

这是一个关键的概念:单环学习vs双环学习。

大多数人停留在单环学习:在错误的跑道上加速。

"我必须更努力才能找到意义"、"我需要更多的成就才能感到满足"、"我要学习更多技能才能有价值"。

这是在修补行为,但底层假设没有改变:意义来自外部。

双环学习要求我们质疑跑道的合理性:

"意义是什么?这个定义来自哪里?"

"我在追求谁定义的成功?是我自己的,还是社会的?"

"如果所有外部指标都消失了,我还剩下什么?"

有一个工具叫做"左手栏练习"。你可以试试:

画出两列。右列写"我说出口的话"——比如"我要努力工作"、"我要买房"、"我要成功"。左列写"我真正想说的话"——比如"我害怕被看见"、"我不知道自己真正想要什么"、"我感到孤独"。

识别那些不敢说出口的恐惧和渴望,它们才是意义感的真实信号。

【结尾:回到90岁的时刻】

回到开篇的那个场景。90岁老人的弥留之际,喊出"妈妈"。

她在喊什么?

她在喊最早的安全感。

她在喊无条件的被接纳。

她在喊生命最原始的意义锚点。

那一刻,所有的成就、地位、财富都消失了。只剩下连接。

这告诉我们:意义感不是找到的,是连接到的。

文明可以改变我们的生活方式,可以改变我们处理信息的方式,甚至可以改变我们的自我叙事。但它无法改变我们的生物性需求。

不变的:我们需要被看见、被接纳、被需要。

变化的:我们试图用消费、地位、数字信号来满足这些需求——这是进化失配,是意义的错位。

可行的:回到身体,回到关系,回到贡献。用湿润的方式,重新连接到那些35亿年演化选中的意义锚点。

不要单环学习:"我要更努力才能找到意义"。

要双环学习:"我在追求什么?这个方向对吗?意义是什么?"

质疑那些"理所当然"的假设。它们可能正在限制你。

从深时视角看,人类历史上经历过无数次技术革命和社会转型。我们活下来不是因为我们能预测未来,而是因为我们能适应未来。

意义感不是固定的终点,是动态的冲浪。环境在变,波浪在变,但冲浪的能力——平衡、敏捷、预判——是我们永恒的资源。

培养冲浪能力,而非追求绝对安全。

追求韧性,而非静态最优。

拥抱湿润,而非迷信干燥。

【最后的邀请】

今天,我想邀请你做一件小事。

拥抱一个你在乎的人。

在拥抱的时候,感受身体的温度、心跳的节奏、呼吸的同步。

不需要语言,不需要解释,不需要"意义"。

那一刻,你会知道:

意义,就在这里。

如果你今天的收获是,愿意去拥抱一个人,那这段文字就有了它的意义。


基于《生存的逻辑》SCALE理论
puffyy
puffyy
1 天前
23:55 就算做了也不一定开心
puffyy:我天呐,怎么做到和我的思想一样的!感觉播客真的比其他平台要好