她愈见|No5缺爱的女孩子应该提高内在价值感而不是拼命证明自己值得被爱

本期你将听到：

· 为什么越缺爱的女孩，越拼命证明自己值得被爱——背后是一种“存在感”的缺失

· 法国心理学家罗伯特·纳伯格《缺爱》：我们渴望的其实不是爱，而是被看见

· 梅根·洛根《爱的练习》：“自爱空箱”是如何形成的，又该如何填满

· 临床心理学家侯玉珍《因为我是女性》：如何疗愈代际创伤，做自己的“理想父母”

四个心理学方法论，听完就能用：

1. 认知重构（CBT）：用“情绪日记”解绑他人行为与自我价值

2. 优势识别训练（积极心理学）：每天三件小事，重塑大脑关注点

3. 内在家庭系统疗法（IFS）：对话内在小孩，补上无条件爱的那一课

4. 生理锚定法：五感安抚+身体滋养，用身体养回内在安稳

如果你也想从根源上不再“缺爱”，这期节目值得收藏反复听。