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1今晚，把世界的声音轻轻调低一点。
欢迎来到这场 雨声助眠冥想。
当细雨落下，像是天空在替你卸下白日的重量。每一滴雨声，都是温柔的节奏，替你安抚神经，松开紧绷的肩膀，放慢急促的思绪。
如果你正在失眠，脑海还在反复播放今天的画面；
如果你刚结束学习或工作，精神却迟迟无法关机；
或者你只是想在夜色里，给自己一个真正安静的时刻——
那就让这场雨，陪你。
现在，请找一个舒服的位置。
让身体自然地沉下去。
吸气——慢一点。
呼气——再慢一点。
想象窗外正下着一场安静的雨。
雨点落在屋檐上，落在树叶间，落在远方的街道。
它们不催促，不打扰，只是持续、稳定、温柔地存在。
当雨声成为背景，你不需要再努力入睡。
睡意会像夜色一样，自然地靠近你。
让思绪像水面上的涟漪，慢慢散开。
让身体一点一点放松。
让呼吸带你回到当下。
今晚，不必解决问题。
不必证明什么。
只需要允许自己休息。
当雨继续落下，你会发现——
安静，本来就在你心里。
闭上眼睛吧。
让这场雨，守护你的梦。
