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2从无效到有效，学习一套真正能推进目标的自我管理方案！
你是不是也这样：目标定得很高，完不成就摆烂；讨厌被安排的任务，内驱力瞬间归零；总在焦虑，却很难专注行动…如果你中了任何一条，有效努力训练营欢迎你的到来。
00:09 无效努力vs有效努力
01:18 有效努力的三个关键：
1.清晰且主动的意图
2.能够针对可能发生的障碍提前制定行动计划
3.想象具体的愿景。
03:07 正念可以提升我们的创造力，输入-输出的流转效率
05:24 增加生活中行动模式和存在模式的时间，减少评论模式
07:30 对于创造型任务设定投入的时间量而非结果的完成量
09:41 人可以有两个目标，分别是保守型目标和进取型目标
11:40 有效努力训练营到底好在哪里？
14:23 follow my 二维码，一起有效努力吧！！！
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有效努力背后的团队：暂停实验室
提及播客：提升工作效率的冥想技巧
愿我们都能真实的认识和表达自己！
特别期待跟各位听友的交流，期待能听到你们的故事。感恩的心❤️
