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17📮老友信箱（长期征稿中）：owts0119@qq.com
明明是一个无所事事的周末，却不敢睡懒觉；放长假的时候不敢纯躺着，总感觉要做更有价值的事；休息一会儿不开始干活就觉得一切都完了；刷社交媒体会有一点负罪感，就连休息的时候都想列个「休息计划表」……
我们究竟为什么会休息焦虑？如果我们克服不了休息焦虑，我们又如何心安理得地休息？
六天“无人看管”的独居时间里，顾梧言从一开始的身心自由，到因生活太过闲适而产生焦虑感，甚至因停止了工作而产生了意义的空虚感。他意识到，其实很多人知道我们不应该有“休息焦虑”、“休息羞耻，但对抗本身就是需要耗费精力的事。我们一边在为无所事事和无聊感到焦虑，一边又觉得我们需要一场真正的放空休息。
本期节目他想要跟大家讨论，我们如何与休息焦虑达成共处？如何在无所事事的时候也能觉得过得“有意义”？
欢迎在评论区里分享：你平时最喜欢的消磨时间的方式是什么？
【时间轴🚩】
Part.1 既要无所事事又要带着价值，这是“休息羞耻”的表现吗？
01:46 爸妈出门旅游，一个人在家无所事事呆了 6 天，从自由到焦虑的真实状态
03:29 我们为什么非要给 “消磨时间” 找一个价值的借口？
05:27 我们真的得等到克服了休息焦虑，才能心安理得地消磨时间吗？
“其实不一定非得等镣铐解开了之后，我们才开始跳舞。如果我们因为带着镣铐而放弃了跳舞，那我们始终就会成为一个带着镣铐的囚徒。”
Part.2 “休息焦虑”的根本来源：焦虑源的影响和实用主义的绑架
09:13 为什么出远门玩完全不焦虑，学校附近散个步却满是负罪感？我找到了焦虑的核心来源
11:41 远离焦虑源的场所可以有效地缓解休息焦虑
13:24 把休息当成 “为工作服务的工具”，是实用主义对我们最后的绑架
16:57 为什么一闲下来就慌？我们停下脚步后，都会面对的存在意义困境
19:17 我们潜意识里，在用 “无法休息的痛苦”定义自己是一个努力上进的人
Part.3 既然我们暂时对抗不了闲下来时产生的焦虑，我们是否有办法获得真正的休息？
21:46 把被动消耗变成主动消耗，才能把浪费时间变成消磨时间
28:04 机械性地活动结合知识的浅输入，能让我们在压力较小的情况下获得意义感
35:14 让我们内心的想法脱缰，去倾听灵魂深处的声音
“真正的自我提升，它其实从来都不是在我们紧绷的去赶路的时候，而是像散步这样心安理得的消磨时间的时候。”
【🎶BGM】
Gracie Abram - The blue、故事FM - Non_sense、Chilichill乐团 - 啊！美丽卡洛
欢迎在评论区里分享自己消磨时间的小爱好。大家平时在无聊的时候都在干些什么呢～