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05:59 后面说的方法真的是我们焦虑型依恋所渴望的

这个播客围绕焦虑型依恋讲了三方面
1.焦虑型依恋的原因
基因，家庭环境影响加上性格比较细腻敏感
2.焦虑型依恋本人应该去怎么自我疗愈
可以通过写日记？记录下来自己情绪的瞬间，跳出自我，从比较客观的角度看待情绪
拓展自己的兴趣爱好，给自己找事儿干，把关注点放在自己身上（焦虑型依恋大多依赖外界的认可，自我疗愈需要慢慢转向自我认可。从向外求转为向内求）
3.怎么和焦虑型依恋相处
理解并给予更多的耐心，明白咱们能做的是陪同成长，理解情绪不是故意而为，相处中需要自我稳定，用行动告诉对方，我就在这里，我会陪着你

与焦虑型依恋的人建立长期稳定关系的相处建议：保持稳定回应，不因对方情绪起伏而波动，避免忽冷忽热，让其习惯温和坚定的支持；冲突时使用非暴力沟通，共情感受而非批评；设立合理界限，鼓励培养自身兴趣爱好；主动维护自身身心健康，明白无法治愈对方焦虑，只能陪伴一起成长，这是长期需要的过程！

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一间只聊真话的精神自留地。
不谈鸡汤，只讲真实；不追热点，只聊人心。
在这里，我们聊成长、聊关系、聊迷茫与破局，
用理性拆解情绪，用声音陪伴自愈。
每一期，都是一次深度对话；每一次聆听，都是一次自我更新。
欢迎常来坐坐，在喧嚣里，找回内心的秩序与温柔 。

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老徐的会客厅

焦虑型依恋人为什么对”已读不回“特别敏感？

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