0
0哈喽，晚上好，欢迎回到《回声阁楼》，我是阿轩。本期我们的内容是：老来得己2.0：马年开局，我们终于学会「不内耗」
内容摘要：
01:18 当我们不再内耗、不再讨好、不再演戏，人生，到底会轻松成什么样子。
01:58 我们这代人，好像从小就被训练成“懂事的人”。
02:18 我们一辈子都在学怎么让别人舒服，却从来没有人教我们：怎么让自己舒服。
02:58 关于网友的自我评价：他是在自愈中不断自怜
06:10 《马戏之王》——“它们既然要嘲笑你，那你为什么不从中赚点利”
06:30 爱自己的前提是“允许自己做自己”，不遮掩，不伪装，不丧气，我就是我
07:12 我见过的自信的人：自信的光芒，甚至抹掉了他们身上不合理的部分
08:00 请善良，不要恶语相向
08:28 “我们每个人都要为自己的选择买单”（这里说明一点：节目中说的其实应该是《唐顿庄园》中艾瑟尔的事件，在此纠正）
09:37 能量是有磁场的——所以，请认真斟酌我们所说的每一句话，别随意
11:34 什么叫老来得己？不是年纪大了才醒悟，而是你终于明白：这一生，你最需要负责的人，是你自己。
11:49 第一层觉醒：停止讨好。
12:00 慢慢我们开始“相信命运”，可能，命中注定不是空穴来风
13:40 “先以最大的恶意去揣测别人，然后在相处的过程中，慢慢发现他是个好人”
14:08 那些伤害你的人：一定是权衡利弊后才做出决定；所以，请大胆反击！
14:42 第二层觉醒：允许一切发生。
15:08 向内求：所有的心灵鸡汤都在教我们放下，但其实，真正去做会发现太难。所以，我们慢慢尝试变好就好了
17:50 第三层觉醒：把人生的主权，拿回来。
18:39 你看，老来得己，从来不是一个年龄段的专利。它是一个人，终于醒过来的标志。
19:04 以前我们觉得，人生要轰轰烈烈、出人头地、万众瞩目。现在才懂，人生最高级的活法，是心安理得做自己。
19:58 老来得己，就是一场与自己的和解。你终于松开手，对自己说一句：辛苦了，没关系，就这样，也很好。
22:54 敬自己一杯吧！
23:08 人生下半场，最高级的活法，只有一句话：只讨好自己，对全世界温柔，但绝不委屈自己。
23:18 结尾致谢
