旷野漫谈||第十四期（3）记忆闪回：错位时空，拿回自己的“价值-评价主权”

Q4. 疗愈“莫名的、惶惶不安”的情绪闪回？

*错位时空，拿回自己的“价值-评价主权”

* 反复的提醒自己：“现在很安全” “我有权力主导自己的生活”“那是创伤体验、情绪闪回”被激活，不是真实的自己，真实的生活”

* 慈悲视角“情有可原，放过自己”：放下追责、声讨；卸下自我苛责

* 课题分离，边界设置，捍卫自我边界

* 重塑神经通路与新的反应模式... ...