旷野漫谈||第十四期（4）情绪闪回：消解毒性羞耻感

十四期：议题：CPTSD的表现之一“情绪闪回”：恐惧感、羞耻感、焦虑不安 (接上)

Q5. 消解“被裁员”的焦虑、羞耻感？

* 优绩主义的“情绪霸凌，价值霸凌”

* 毒性羞耻-多层恐惧-自我攻击* 

觉察、解构“表层情绪与问题”

* 正常化解读：常态、正常现象，职场生涯起伏规律；

* 去污名化-自我标签：觉察“权力不对等”下的污名化、责任转嫁、负面情绪压迫

* 觉察当下情境的“创伤应激”线索。

* 疗愈终点“与自我的关系”：自我接纳、自我和解、自我慈悲。... ...