你活成了谁想要的样子

本期探讨生活中真实自我与外界期待的冲突，分析人们不知自己想要什么的原因，分享冥想这一拉开心念距离的方法，以及带来的微小改变，鼓励大家给自己五分钟冥想找回自我。

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提出问题：生活中多少是自己想要的，标准是否为自己选择

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成长中接收外界标准，形成自我认知

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日常状态下的自我迷失，欲望被挤压

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推荐冥想方法：与想法保持距离，看清真实自我

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冥想带来的真实感受：平静、如实认知、自我觉察

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邀请实践冥想，见被冷落的自己