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0大家好，欢迎来到《回声阁楼》，本期，我们来聊一个事儿——告别内耗：精力管理比时间管理更重要
内容摘要：
00:51 我们拼命管理时间，却从来没学过，如何管理自己。
02:08 精力，才是你这一生，最稀缺、最不可再生的资源。
03:58 大家都在“无厘头习惯性焦虑”，所以我们为什么要平白无故焦虑？
07:18 利用治愈瞬间构成你的精神需求，要好过焦虑
07:43 “人生就是在解决问题中度过的”——《唐顿庄园》
08:13 必要的复盘：关于没做好的事儿，捋出值得我们纠结的点和改进的地方在哪里
10:17 很多你认为天大的事情到最后：原地在意的人，只有你自己
10:38 不完美定律：反正完美与不完美，都会被挑刺儿，那不如，我们放松一点！
11:38 把精力放回到自己身上——学会建设自己吧！
12:45 关于“未来没有稳定的工作”的话题，我认为：承认AI某些方面确实强，并且多样化建设自己，复利你的“不可替代性”
16:58 真正的”铁饭碗“，意味着你到哪行都有饭吃
17:32我们要广学、“茫”学，在每项学习中找到与自己的“契合点”
19:30 你的人生，不是一场和别人的竞速
19:32拥有终身学习能力和不断的经历
20:38 我不否定“站在风口上，猪都能起飞”这句话，但是，成功人士的战绩，绝非偶然，经历的“庞多”使他们变得“巨硕”
22:12 对于中年人，我想说：真正的负责，不是硬撑，而是先把自己养好。
23:08 当代人需要的重点是：“顺气”和“放下”
24:12 允许一切发生。接纳，才是精力回收的开始。
25:40 分清什么是你的事，什么是别人的事。
25:54 把精力，还给那些真正能让你“回血”的东西。
26:20 人生啊，真的不是一场短跑冲刺。它是一场漫长的行走。
26:44 结尾致谢
本期编审：子午线
撰稿：阿轩
主持：阿轩
监制：@阿轩小馆
