313-如何学习快乐老女人运动法

313-如何学习快乐老女人运动法

32分钟 ·
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评论数74

运动闲聊播客,讨论如何向中老年人学习如何快乐锻炼~

【感谢敏感肌专研品牌溪木源大力支持本期播客】

如果你也因为压力暗沉垮脸,推荐尝试节目中提到的抗老精华油

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仲树1
仲树1
4小时前
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虞山明若
虞山明若
7小时前
01:28 我一个去过中国的法国朋友和我提到grandma’s dancing 后来我听懂了…他说的是“广场舞”。但是两种语言逻辑很有意思。中文语境中“在哪里跳?”…英语语境“谁在跳?”
苏元Suyuan
苏元Suyuan
6小时前
10:54 我觉得人如果没有生过病,或者说身体没有经历过一些什么小的曲折,是无法了解弱势的人的想法的。我就是生了好几场重病,我才发现原来以前有人说身体不好,很多事情做不动居然是这样的。怎么说呢?这个就是共情吧,有时候很难想象。而且听到这个博主觉得阳气满满,元气满满。零下几十度洗头都不吹干的也没有问题。说明身体素质非常好,可能就是很难理解弱势群体了吧。
粥只咸
粥只咸
6小时前
耳机没连上,这个开头就直接在地铁站外放出来了orz
虞山明若:我是Taunus徒步刚回法兰克福…突然听到西游记了…哈哈😂要不再去走一圈
Q_z8MI
Q_z8MI
5小时前
我一直无法把虚荣心从运动动机中完全消除,只能在一次次受伤后反思。不发圈不分享不攀比是当下最有效的办法。
86364016:非常同意
KujoJotaro:我是想装个大的,平时糊弄糊弄训练,比赛了再发(
云雀_agBh
云雀_agBh
1 小时前
现在用树老师推荐的索尼耳机听这期节目。我觉得树老师真的是天选播客人,更新速度快,语速快,内容详实,紧跟时事,涉及方方面面,全方面的陪伴,就连接广告也能让我津津有味的听完所有广告内容,不仅仅是因为长时间的陪伴和收听,让我对树老师产生建立了陪伴感和信任感,也是因为。树老师的广告内容本身能迅速高效的传达信息,所以很多播客广告内容,我可能就会手动划过去一下,但树老师的我都饶有兴趣的听完,也会去选购对自己有用的产品。我现在在健身房运动时是和身材最好,运动能力最高的一个女生做运动搭子,但是我的确是有这期播客说的快乐老女人运动的良好心态,不攀比,不嫉妒,就是很开心,她能给我提供的帮助和激励,关注自己因为运动感受到的身体和神经的连接,感受自己身体微小的变化,感受运动带来的身体的掌控感和生命的秩序感,虽然依然是一个普通中国中年女性的普通身材,但是我会继续运动下去,将来也是一个健康快乐的老女人~
卫周林
卫周林
2小时前
前提,我的工作比较忙,独自照顾一个小学孩子。我尝试了很多个健身操博主,发现了自己最喜欢的模式是:有互动+有休息,所以我选择了东北赵又廷的直播回放,哑铃就随便找一个歌单,跟着博主训练就好。我立的目标是,每天至少10分钟,只要动起来就很好,体重不是我的锚点,这样我也坚持了五年了。希望能够帮助到其他人,找到自己喜欢的模式和可实现的目标。
珍珠海
珍珠海
8小时前
最近睡不好,导致运动计划也乱了套。正在学习安慰自己,睡个好觉再说,能去运动就很棒了,不强求量,也不强求进步(还是很想做成引体啊啊啊啊啊)。
HD403815v
HD403815v
2小时前
17:03 B站“雨琪在芬兰”也经常推荐溪木源,买过痘痘精华和面膜,很好用
我看着漫天星:他们家这个精华油和泡沫洗面奶也超好用的!
啊珠珠啊
啊珠珠啊
2小时前
17:09 哈哈哈哈哈哈这段广告词念的好认真啊树老师!
86364016:念完最后那一句听出了松了一口气的感觉哈哈哈哈
沙发!
逍遥游不逾矩:上班摸鱼的我终于抢到一次沙发了🛋哈哈!祝贺树老师又接到新商务🥳
宇宙牌香水:板凳
小树苗9999
小树苗9999
4小时前
我正在犹豫要不要去健身房,点开小宇宙就看到树老师更新了呀!!好了我立刻换衣服去健身了,一边健身一边听播客我就是全世界最快乐的人!!!树老师的运动播客是我的小宇宙最爱,没有之一!!!💗💗💗
苏元Suyuan
苏元Suyuan
6小时前
24:35 各式各样运动:gross motorische Fähigkeit 写毛笔字画画乐高fine motorische Fähigkeit
苏元Suyuan:这个是德国儿童医生说的。和树妈说的一样。
苏元Suyuan
苏元Suyuan
6小时前
09:44 我当时就觉得这里的这些运动博客完全不适合就是身体素质一般的,或者说是有过一些病史的。或者说是上了年纪的。如果做个倒立,我那个朋友40岁把手腕给不当心崴了,光康复就做了一年。然后才能做其他的事情。
臻向远
臻向远
1 小时前
我奶七十多岁特别喜欢跳广场舞,每天晚上都和小伙伴准时出发去公园跳舞,回来之后还继续做功课,看手机上的跳舞视频跟着复习。我之前对广场舞有点不以为然,感觉就那几个简单动作,类似于康复训练吧,直到后来我跟着去跳了,我发现我是需要康复训练了。光是抬手臂都抬得我胳膊疼,跳了两天去医院捏了一周胳膊🌚
se7en_fakeso:哈哈哈哈哈哈最近也是跟我妈跳了两天直接完败。。胳膊都要抬不起来了
HD73424z
HD73424z
41分钟前
树老师这期播客真的来得太及时了!一下子说中了我最近对运动的感悟。之前我也是三天打鱼两天晒网,无比羡慕健身房里面那些身材好、运动能力强的人,短期内看不到正反馈就想放弃,但最近一段时间,小红书经常给我推荐一些高位截瘫人士写的笔记独白,在感到同情的同时,我也深深地体会到,能灵活、正常使用自己的身体,本身就是一种“特权”,这种自由不是人人都具备的。在这个层面上,我开始注意和珍惜那些早就被我视为理所当然的“行走、奔跑、跳跃、转圈”等等动作,也真心希望能多多使用和维护身体的活动功能。
冰芒果
冰芒果
1 小时前
做为50+的“老女人”,运动带来的快乐是近两年普拉提训练的心得体会~我认为成熟女性的目的性更理智清醒,相对没有身材焦虑,相对时间上更自由可支配,也可能来源于面对家族更年长女性的健康问题,从而设身处地得规划运动目标,基于健康指标而非体重指标,基于抗衰延缓肌肉流失而非增肌减重。也更有耐心去做,不急不忙,不求速战。还有一点,运动的自身感受确实是因人而异,唯有热爱可以持久,愿运动的道路上更多遇见普通人,绽放平凡的光彩!
蛋花酱
蛋花酱
2小时前
作为常年在健身房上团课的中年人说下真实感受吧!发现来上团课的中年及中老年女性数量很多,也许是区域问题,通常一节课哪怕是bodycombat这种高强度运动八成及以上都是女性,而这里中年及以上女性数量还真不少!大家没有在拼什么身材和运动能力,反倒是中午时段过来出出汗活动下让自己放松心情,运动能力也在渐渐提升,我所看到的女性们都是可以做波比俯卧撑登山跑的。另外还有一个发现,医务工作者来健身房的还真不少啊,越忙的人会更加抽出时间来做对自己活久见的事情吧!说个鲜明对比,一位退休大姐经常来上各种团课,而她说她年轻的儿子回家只知道刷手机从不运动🤣
克克_
克克_
8小时前
老师你该有商务!🍾🎉👍
苏元Suyuan
苏元Suyuan
7小时前
03:55 听到这个感觉我要被归入中老年行列。不过我想我应该也是中年了吧。我就是怎么开心怎么来,特别是出了车祸以后更加就是怎么开心怎么来。
仲树1
:
在我自己习以为常的学界语境中,50岁是正值壮年的中年人😁