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为什么你总是活在别人的期待里？为什么一件小事就能让你纠结半天？别把精力浪费在“内耗”上了！

这里是《反内耗指南》。每期节目，我将为你深度拆解一本顶级的心理学、个人成长类神作（如《被讨厌的勇气》《思考，快与慢》等）。剔除晦涩的理论，只给你最直接的“人间清醒”和“破局方法”。

【你将获得】

摆脱讨好型人格，拥有“被讨厌的勇气”；

停止过度思虑，找回生活的主控权；

一套可以立刻在职场、人际关系中用起来的心理学底层逻辑。

每天通勤路上听一集，用一本书的时间，给大脑洗个澡，做一个情绪稳定、内核强大的成年人！

AI_SUMMARIZE_EPISODE

睡前心理学：每天15分钟自我治愈

【反内耗指南】别被“远大目标”绑架了！每天15分钟找回人生的松弛感

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