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9本期播客，我和笑笑一起探讨了关于“完美主义”的话题。在这个新旧交替的时代，女性被两种声音撕扯——既要贤良淑德，又要活出自我。完美主义成了焦虑的温床。而解药，叫“允许”。
希望能给大家带来陪伴和启发，祝收听愉快~
• 完美主义怎么悄悄钻进脑子里。
• 当代女性的“精神分裂”：一边顾家，一边乘风破浪。
• 职场/感情里的完美主义，你中了哪条。
• 为什么越追求完美，越容易拖延、内耗。
• 跟自己和解的3步方法 + 海灵格《我允许》全文背诵。
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📍关键时间轴
00:00:00 开场：完美主义是怎么爬进我们脑子里的？
00:02:50 完美主义长啥样？来，对号入座。
00:07:06 当代女性的精神分裂：一边贤良淑德，一边乘风破浪。
00:09:06 佳桢的母女修罗场：允许，才是解药。
00:11:42 拖延症晚期？你可能只是完美主义上身。
00:13:25 职场完美主义，你是哪一种？
00:18:07 感情里的完美主义：放大镜一照，全是渣。
00:24:34 为什么现在大家越来越“病”了？
00:29:34 怎么救？跟自己和解的三步走。
00:31:41 海灵格《我允许》· 建议全文背诵。
完美是一场没有终点的逃亡。而允许，是放自己一马。
🛋️ 听完可以做的三件小事
📝 觉察自己的“完美时刻”——今天有没有因为事情没达到预期而焦虑？背后是什么标准在要求自己？
🙅 练习一次“允许”——允许自己今天不完美：拖延一会儿、说错一句话、情绪低落……看看会发生什么？
📱 发一条“真实朋友圈”——不修图、不包装，分享一个当下真实的感受或状态。
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