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1这是一场三八节前的线上闺蜜下午茶。三个相识二十年的老友，隔着重庆与马来西亚的距离，聊起了这些年各自内心的变化。
小K的故事从女儿的青春期开始——那个曾经乖巧的“报恩宝宝”，突然变得充满主张，让她措手不及。在寻找解决方案的路上，她发现自己才是那个需要成长的人。在探索身心灵的路上，学会了先爱自己。
知知则分享了她与“内向底色”和解的漫长旅程。从小被父母灌输“外向才有出息”，让她花了很长时间去模仿、去对抗、去否定自己。直到远离原生环境，才开始质疑：内向为什么是缺陷？文静、温柔为什么不是优点？最终学会了欣赏自己的“安静”。
沐沐带来的是她修炼“平静”的心法：无反应练习、降低期待、课题分离。以及用“乐观”与“好奇”作为底层逻辑，去拥抱这个飞速变化的时代。从急躁到平静的实践者，用“无反应练习”和“乐观好奇”应对世界的未知。
00:02:03:青春期的阵痛与成长：一位母亲的困惑与解决方案
00:04:53:家长成长之路：从焦虑到自我觉醒的蜕变之旅
00:09:53:孩子的叛逆与自主：如何看待不同寻常的育儿方式？
00:14:51:叛逆期的早来与晚来：少女与少年的内心较劲儿
00:19:48:拥抱你的本来状态：接受与真实的自我一致性
00:24:44:你家长的处理方式对你影响很大：探索自我、发挥优点！
00:29:42:真正的自我觉醒：认识自己、接纳自己与爱自己的重要性
00:34:39:中年人的修行：学会平静应对挑战与情感波动
00:39:37:情绪控制：学会降低对外界的期待与划分课题的重要性
00:44:34:培养孩子的自觉性和责任感：让他们明白这是他们的课题。
00:49:31:中年之后，如何找到自己的兴趣爱好？从中医到星盘，探寻新的可能性！
00:54:28:中年人生的转折点：探索自我与未知未来的希望
《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎、古贺史健
《真希望我父母读过这本书》作者：菲利帕.佩里
【主播】
沐沐/小K/知知
清醒聊天，生动生活。
这里是《闪亮姐妹》，我们隔周五晚八点，不见不散。
