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1为什么你总在达成目标，却抓不住长久的幸福？
你是不是也总在列一张又一张的「幸福清单」？以为瘦到多少斤、拿到多少月薪、考上理想的学校、找到完美的伴侣，就能获得永恒的幸福。
可真的实现目标后，开心不过几天，就又陷入新的焦虑，马不停蹄地追逐下一个目标？
这期节目，我们一起拆解持续幸福感缺失的根源，也给你3个可立刻上手的练习，把幸福的主动权拿回自己手里。
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00:00 开篇核心提问：为什么我们不断完成目标，却始终无法拥有长久的幸福感？
00:45 「幸福清单」现象：实现目标后的短暂满足，为何总会被新的焦虑取代？
02:00 锁住幸福的两个无形枷锁：过去的成长经历 & 大脑天生的认知偏差
02:40 藏在过往里的「幸福小偷」：童年的价值规训，如何让我们活成了别人期待的样子？
06:00 大脑的认知陷阱：负面偏差、快乐适应机制，是如何悄悄偷走我们的幸福感的？
10:20 3个可立刻上手的幸福练习，帮你找回持续的幸福感
15:48 结尾：幸福从来不是终点，而是一种选择，更是一种可习得的能力
本期互动：你最近一次停下来认真感受的小幸福是什么？欢迎在评论区与大家分享～
