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2【本期shownotes】：
一、“春节实验”的缘起 朋友劝我“学学放松”：我是一个停不下来的人
二、你有没有被“努力”反噬的经历？如果放下“必须变好”的念头，会发生什么？
三、对比往年春节的“紧绷”状态 饮食严格控制、一天不动就焦虑、学习排满→年后体脂反弹的落差
四、今年春节的变化：陪父母吃饭看电视、不学习不运动、听身体的话（渴了喝水、想动就动）
五、回到教练的问题：如果没有健身，你现在会是什么样？
从“对抗”到“合作” 以前：身体是敌人，必须赢；现在：身体是伙伴，听它的信号→年后状态更好
六、温暖故事 与母亲的互动
感悟 “毫不费力的有用功” 不刻意做什么，顺应自然节奏，反而做对了
你有没有同样的经历呢？欢迎留言~
