本期聊决策疲劳：大脑认知资源有限，频繁做决定会导致疲惫、决策质量下降。分享 4 个实用方法：黄金时段做重要决定、固化小选择、限制选项、用睡眠重置资源，帮你把精力用在刀刃上。 00:00-01:10 开场：用 “没干活却很累” 的日常共鸣引出决策疲劳话题 01:10-03:40 原理：科普决策资源有限性，用法官假释研究说明疲劳会让选择变保守 / 冲动 03:40-05:50 场景：拆解下班选择瘫痪、拖延、购物冲动等典型决策疲劳场景 05:50-07:50 方法：分享 4 个保护决策资源的实用策略（黄金时段、固化习惯、限制选项、睡眠重置） 07:50-08:31 结尾：总结核心观点，关联往期话题并预告下期内容
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