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0本期观察者手记，Kurt和小金聊了聊超扎心的自我厌恶、外貌焦虑，也一起探讨了重建自信、学会和自己和解的那些事儿。Kurt直言自己在身材管理后反而陷入焦虑，越努力越对自己的外形细节不满意，这种自我否定还会延伸到能力对比上；小金则分享了自己与身材、自我期待相处的松弛心态，还聊到成长中父母的无心之言、和父母的沟通方式。
两人深挖了焦虑的来源，有社交媒体的外在对比，也有童年身材经历、成长评价带来的内在心结，还聊到INTJ性格对自我要求严苛的特质。最后也一起摸索出和自己相处的小方法：接受自己的消极情绪，停止过分的自我苛责，明白完美没有绝对标准，当下的自己就是最好的，一步一个脚印慢慢走就好。
愿听完这期的你，也能打破对自己的固有偏见，重新认识并接纳自己～
