刘擎·夜思|11 日常的人生困境:如何面对意义匮乏、欲望低落和动力不足?

刘擎·夜思|11 日常的人生困境:如何面对意义匮乏、欲望低落和动力不足?

42分钟 ·
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评论数148
本期答听友问,于3月13日-3月16日开放限时免费收听。

嗨,你好,我是刘擎,欢迎来到我的个人播客「刘擎·夜思」。

转眼间「夜思」这个节目已经做到第十一期了,我常常在后台阅读大家的留言评论,有些温暖,有些深刻,还有许多对我而言是珍贵的启发。所以我一直有一个心愿,想跟大家做一些探讨、交流、回应。

我们从评论区搜集了大概四类问题,第一类是人生意义问题,第二类关于工作、财务,第三类关于爱情,第四类关于个人的心态、境遇。今天我们先集中回应第一大类,聊聊大家常说的意义和无意义感。我可能不能给大家现成的答案,但希望能跟你一起梳理思绪、给你一些支持。

📝

02:03 现代性与抑郁症的关系?

“我们很难说是因为这个人抑郁了才有无意义感,还是说抑郁病造成了无意义,或许它本来就是一回事。”

04:42 我们无法发现意义,因为意义是在实践中生成的(generate)

“好像我们在日常的、具体的体验当中,感到意义匮乏、不充分,然后我们就要把它上升到哲学高度,在哲学的层面上回答人生的意义是什么,然后我就能够把具体的日子过好了?我认为不是的。”

14:24 民主与终结生命的意愿的关系?

“选择死亡是一种可能,但是死亡是一个非常巨大的选择,它是终结了所有可能性的一种可能的选择。”

23:00 我们失去了通情达理的余地

30:51 与身体的链接,与他人的链接,与某种超越自我的事物的链接

“麻木不是一个道德问题,是需要被照料的生命的状态。”

35:43 不设定目标就陷入虚无,有了目标就陷入偏执,怎么办?

“偏执的可怕就在于你把所有的事情压在一个具体的事情上,让生活变得非常单一。当你的生活是多条线索,某一个目标如果坍塌了或者失败了,就不容易绑架你的全部生命。”

🔚

🇪🇸 西班牙学术考察开始招募啦

4月14日-4月25日,我们将和李筠、刘擎、徐弃郁三位老师一起,开启一段瑰丽奇幻的旅程。去触摸千年异色带来的欢笑与血泪,感受文明如风云般流转,又总有盛景停驻心中。更多信息可查看:《学术考察 | 帝国不灭的基因:多元瑰丽的西班牙》

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「刘擎·夜思」是刘擎教授全网唯一个人播客,由爱道思人文学社出品。

如果你也常常在夜里睁着眼睛,那我们就聊聊——在光亮熄灭之后,语言还能照亮的地方。

小宇宙/喜马拉雅/苹果播客:「刘擎·夜思

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逫朮
逫朮
2026.3.13
12:13 “未经反省的人生是不值得过的,但是过度反省的人生是过不下去的”
09:39 这一段非常有感触。之前一段时间我总是觉得当下的生活被困在某个系统里,生命毫无意义,一度想要休学。但是当我开始聚焦日常小事,比如地面干不干净、有没有脏衣服要洗、今天有没有阅读,注重这些具体的生活体验,我整个人的状态都被慢慢调动起来了,进而有了更多学习和探索的欲望。我认识到,那些看似绝望、没有前途的心情只是心情,是自我捏造的高山
沐夏_
沐夏_
2026.3.13
42:10 摘录一下这期的金句!「意义不是一个东西存在那里的,意义是生成的」 祝我们勇敢的探索世界!
HD856216c:这种生成意义的说法同时消解生命产生的意义。或者说这种说法的前提是生命产生是无意义的。
20:28 12个公民的比喻如此形象地表征了生命的重量,感谢您,这些话语和解读对我很重要
咔卡Elica
咔卡Elica
2026.3.13
想象人生每个月都有一个自己参与投票,好有趣!学到了。下次遇到很难判断方向的问题,就把“大家”都招呼出来投票。这样也可以获得不同视角,从当下的执念状态中脱出。(跃跃欲试,快来一个难题吧~)
Amireux_2Wz7:这个解释真的很有趣很棒,另外一种没有思考过角度!哈哈哈哈
wekind:+1
兰不器
兰不器
2026.3.14
前两年工作burnout然后gap休息一直处在无意义的虚无中,后来终于在具体的生活中把自己救了回来。买新鲜的蔬菜水果,做饭,每天都睡到自然醒。晒太阳,读书,读累了就睡觉。看电影,认认真真写repo。养一盆又一盆植物,给它们起名字。坐在窗边看云的不同形态。在能量充足的时候,尝试不同的路线扫街拍照。深夜下楼扔垃圾看电影。一口气追完盗墓笔记系列。去参加美院附近的有趣的社群活动。戴上耳机。骑车。写任何想写的东西,回应脑子里闪过的碎片。和亲近的朋友见面,吃饭,聊长长的天。探班在跳海摆摊画画的朋友。用云南带回来的豆子做手冲。追奥运会比赛,为喜欢的球员加油。甚至给耳机编耳机绳,做手工。偶尔接一些竞标的私活单子维持生计。去爬山。不断地内省。骨折。搬家。更彻底的休养生息。一年很快就结束了。后来又重新进入工作中,但我的状态也不一样了,感受力已经恢复了很多,真好啊。我实践过的路径,就是刘老师建议的方式。
硬_v000
硬_v000
2026.3.13
11:40 好想哭啊。听到说不要害怕有过又跌到低谷,哪怕走三步退两步也可以走
琛_ETWR
琛_ETWR
2026.3.13
可是现在的都市生活让大家都丧失了基本生活的必要条件,比如工作的繁琐无意义,每天长时间的通勤对大家都是消耗,想去运动想去发展爱好都要挤时间去做。想做饭去买菜这件最简单的事情都被外卖挤压了,现在大城市连好逛的超市,农贸市场都没有了,每天大街上跑的都是慌乱无序的送外卖的电动车,看着这一切体会不到一点人间的烟火气
Tocalink
Tocalink
2026.3.13
如果探索不到不到生命的意义就停下来 先好好生活 生命的意义在于先能好好生活 能过好自己当下的每一天 能动起来这件事 社交很关键 但想找到一个能够深度交流的人却不容易 关于偏执 “应无所住而生其心” 人生不会事事顺心 但我还是没办法在生活一团糟的时候保持内心的平和 没办法不受外物束缚 有时候能看清一些东西有时候又看不清 道理虽然能听懂 但是却无法在生活中做的更好
感谢刘老师的认真回答。感觉听不够 还可以继续谈下去。一点也不觉得长。
微光_g74x:我也觉得短,感觉有些像每次都是大碗吃饭,今天小碗吃饭,还没吃饱就没了。
微光_g74x:那个故事好有意思,除了证明刘老师的观点,还让我知道了,这么厉害的年轻人也会有生命力衰弱的时候,感觉如果自己不能一直保持生命力洋溢的状态也没多大关系。
刘老师讲得太好了,听到“生成”两个字的时候,整个人被震到了
KiraKira88
KiraKira88
2026.3.14
18:26 此刻的你没有资格去做命运中未来公民的暴君
Nolita
Nolita
2026.3.14
”宏观生命是没有意义的,只有在微观上自己赋予意义。”我很早就理解这个道理,于是努力爱自己,做自己想做的事。
carefree1911
carefree1911
2026.3.13
31:44 啊对! 之前我朋友也教我, 你要骗骗自己的大脑, 你说一上来要干两小时它就萎了, 你 骗它咱们就干15分钟哈 , 别怕。 这样子。 哈哈哈哈哈哈
沈瑛
沈瑛
2026.3.13
感谢经历让让自己成长,改变心态 探索自己就是源源不断的人生乐趣
今天读到简·赫斯菲尔德的诗句“青苔在背阴处繁荣,树叶向上生长,根茎钻入地底,可我终此一生依然找不到方向。”
想到我小时候也非常羡慕那些早早确定自己人生使命的人。但今天突然更新了一下想法:
发现、认同并且一骑绝尘地追随使命,是一种生命恩赐(优待),他们的人生意义在这些行为上实现,他们纵深远方,留下耀眼的尾迹。
大部分人,“平庸的大多数”,我们是杂学家,在生命意义的广度上开疆拓土。将自己扔进繁芜中,在每一次失败和险些滑落的时刻中体验意义兑现的狂喜。
我也不知道这个更新是为这“失败”的,出走半生仍然兵荒马乱的人生找了另一种说法,还是——或许呢,有没有可能呢——确实如此。
wekind
wekind
2026.3.13
感谢刘老师的温柔分享
carefree1911
carefree1911
2026.3.13
29:21 我也是! 没有说 要搞成艺术品这么夸张,但是我就在要把事情 做出我的风格, 在里面留下我的烙印。 敷衍是不能敷衍的, 敷衍了就真的毫无意义把自己当工具了。
予薇-Wei
予薇-Wei
2026.3.16
18:07 把你在当下情绪的选择,用民主暴君去解构,这是我从来没想到的角度,非常有启发。
d7wK
d7wK
2026.3.14
想到了那段沉在海底的日子,曾在别人眼里无比稳定的单位里,被无意义的工作和无休止的否定,委屈,拖进了不见底的情绪深渊。

当时陷入了极致的自我怀疑,哪怕比赛拿了名次,也依然感到自己没被认可,还是处处都被挑错,被指责。那段时间的情绪,就像《海底》里唱的,整个人沉在深海,刚浮上了一点点,转眼又被看不了的力量狠狠拉回海底。直到某一天彻底崩溃,在车里哭了整整一下午,满脑子都是离开这个世界的念头。尽管家里人一直觉得,自杀是懦弱的、不负责任的,可我却觉得,自杀是一个人的选择——逃避又怎么样呢?逃避掉,至少能不用再受这份苦;不逃避,就是一直泡在痛苦里。

真正的松动,来自一本没看完的《孤独通行证》,它给了我一句“爱谁谁”的底气。正规的治疗,医生的提问推着我换角度看问题,我慢慢和自己和解,也一点点生出了往前走的力量。也想给同样有困扰的朋友提个醒:如果需要心理帮助,一定要去正规医院找专业的心理医生,我一开始就踩了非正规心理咨询的坑。

再后来离开那个内耗的场域一段时间,整个人也松了下来。我还是那个我,但终于有了精力深耕专业,也有了余力好好爱自己。现在的专业能力也得到广泛认可,当初处处挑错的前领导,也会来问专业意见。

直到现在,我还是不知道人生的意义是什么、在哪里,偶尔还是会陷入烦闷。我依然是觉得,如果我当下感受是往后的人生只剩无尽的痛苦,那选择逃避这样的人生并不可耻。但我现在会想,还有很多没体验的事情,当下感受也许只是当下,不代表未发生的未来,不如继续走下去,多体验体验再说。我接纳了不完美的自己,却好像更完整了。

刘老师说,意义是慢慢生成的。我不知道到生命结束的时候,我的人生意义它会不会生成、会在什么时候生成,但至少现在,在这个世界,可以先好好体验着,再往下看看。